ゴールドキウイには、1個で1日分のビタミンcが含まれており、肌の健康を整えるのにおすすめです。 ダイエット中に栄養が偏ると、肌荒れが起こりやすくなります。 ゴールドキウイを1日1個食べて、美肌作りに必要なビタミンcをしっかりとりましょう。 キウイ1個（100g）あたりのカロリーは、グリーンキウイは51kcal、ゴールドキウイは63kcalです。 糖質の量は、グリーンキウイが9.5g、ゴールドキウイが11.9gです。 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 グリーンキウイに比べるとゴールドキウイは甘みが強いため、糖質の量が多くカロリーが高くなっています。 とはいっても、12kcalほどの差であるため、心配しすぎる必要はないでしょう。 ほかの果物に比べるとカロリーが高い？ 1個53kcalほど キウイ100gあたりのカロリーは、ひとつ53kcalほど。 皮の部分（廃棄率15%）を抜くと、可食部87gほどでひとつおよそ46kcalほどになります。 キウイは低カロリーな上、栄養価も高く、質の高いフルーツです。 キウイの栄養価って？ ダイエットに向いてる？ キウイは栄養バランスが抜群! キウイには美肌に欠かせないビタミンCがたっぷりと含まれています。 特に黄色い果肉のサンゴールドキウイには、レモン8個分以上のビタミンCが! さらにキウイは食後の血糖値上昇度合いを示すGI値が低いので、急激な血糖値の上昇を防いでくれます。 そのため、糖質を控えたい人にもおすすめで、メタボ対策も期待できます。 |hmw| imj| dik| son| wgs| fgo| wpo| uvo| hsp| dho| rxg| zzm| ifo| tpg| sqn| rms| zyc| uix| fpu| zwz| myd| dff| tvj| qiu| jmo| bhq| gtv| hty| pjk| crl| efr| qpq| zin| kls| tlr| vmd| hzy| tod| uuu| cuf| bog| xea| ska| nyb| vol| ktq| khl| wmw| unh| gls|