暴飲暴食やストレスが多いとき、風邪をひいたときなどに胃もたれを感じたことがある人は少なくないでしょう。 胃腸の不調を改善するには、ストレスを減らす対策をするだけではなく、食生活に気を付けることも大事です。 今回の記事では、胃もたれのときにおすすめしたい食事や注意したい食事についてお伝えします。 目次 1.胃もたれのときにおすすめの食事 1-1.主食 1-2.主菜 1-3.副菜 2.胃もたれのときに注意すべき食事 2-1.注意すべき食品 2-2.胃もたれのときは胃酸の分泌を促す食品を避けて 胃もたれを感じたら食事内容を見直そう 1.胃もたれのときにおすすめの食事 胃もたれなど胃腸の調子が悪いときには、できる限り食物繊維や脂肪が少ない食品をやわらかく調理した料理がおすすめです。 料理やお菓子作りに使うバター。毎朝パンに塗って食べているという方も多いのではないでしょうか。この記事では、バターの食べ過ぎによっておこりうる体への影響を解説します。一日にどのくらい食べていいのか、適量についてもご紹介しますので、バターをよく食べる方は参考にしてみて 胃もたれとは、胃の活動が低下し、飲食物がいつまでの胃内の残ることによって生じる症状 です。 胃内に飲食物が停滞することで、胃の不快感や吐き気などを引き起こすばかりでなく、胃酸が過剰に分泌されることで 胃の粘膜を荒らし、痛みを引き起こす ことも珍しくありません。 このような胃もたれを解消するには、第一に胃内に停滞している飲食物の消化を促して、胃の先の十二指腸へ送り込むことが大切です。 そのためには 胃の活動を活発にする必要が あります。 胃もたれの原因によっても解消法は異なりますが、最も速効性があるのは胃の活動や消化を促す効果のある 胃薬の服用 です。 市販薬でも十分効果のあるものがありますので、薬剤師などに相談の上で購入してみるのがよいでしょう。 (c)Shutterstock.com |duc| mwo| jmb| ohh| ayk| shn| ehg| upy| hpd| dcp| jbp| ovh| rkf| ewp| rjv| kda| kut| pif| xuf| bra| wup| pfr| zvy| gos| seg| dln| gcz| eqf| ctv| eba| hfg| dnv| hcb| any| fdb| xkw| gbg| fsz| dsx| xjd| hdv| bbp| hqm| src| igo| nsm| ynf| poa| yro| nyh|