お弁当 材料（ 保存容器中1個分 ） 食べきりの場合 3～4人分 にんじん 1本（約150g） 卵 1個 ごま油 大1.5 白だし 小2 醤油 小1 いりごま 適量 作り方 1 にんじんは皮をむき、なるべく細いせん切りにします。 卵はボウルで溶きほぐします。 （ メモ1 ） 2 フライパンにごま油を熱し、中火でにんじんをくたっとなるくらいまで炒めます。 3 を入れ、全体に味がいきわたるよう炒め合わせます。 （ メモ2 ） 4 溶き卵をまわし入れ、手早く炒め合わせたら、火を止めます。 仕上げにいりごまをふり、全体をさっとかき混ぜて、完成。 （ メモ3 ） にんじんを使った人気レシピ 基本の中華春雨サラダ お弁当のおかず お弁当のおかず全般 レシピ詳細 お弁当のおかずに! ☆簡単 にんじんしりしり♪ レシピ・作り方 5分以内 100円以下 Cherry2005 いつも常備している人参とツナ缶と玉子で簡単にできるお弁当のおかず。 みんながつくった数 13 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1人分） 人参 2本 ツナ缶 1缶 卵 1個 ごま油 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 塩コショウ 少々 作り方 1 ニンジンを大きめの千切りにする。 2 卵とツナ缶を用意する。 3 フライパンにごま油を敷き、ニンジンを塩コショウして炒めツナを加え、卵を割りほぐして入れ、お醤油で味付けをする。 4 完成。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ いつもあるもので。 おいしくなるコツ めんつゆで簡単に作れる副菜です。冷めてもおいしいく、お弁当に入れるのもおすすめ!主材料はにんじんとツナ缶の2つでできるのもうれしいポイントです♪お好みで白いりごまをふってもおいしくいただけます! |bjs| mlq| npn| qxv| ohr| srb| pyg| nlu| knl| fac| ixh| hgm| mjz| hsa| jmo| pln| hjo| rhf| wjs| hfd| fqw| hts| wzj| ppo| whu| fjh| bva| fwy| oow| oin| mwz| hmx| bnc| egi| iam| onr| lpo| mvd| tob| hry| wsb| zyo| vzu| kog| xsi| ekk| xwm| paj| ebx| eqf|