首には、呼吸中枢などの生命維持機能があるので、 この部位が冷えると「生命の危機状態」として、 脳が覚醒して目が覚めてしまいます。 寝つけないから耳から上の頭を冷やす、ということでもよいのですが、 その場限りの対応ではなく、もう一歩深めて、 眠るために脳の温度を管理していく、という発想をもつことが大切です。 寝る前に首を冷やすと起こること 寝る前に頭を冷やすとよいと 聞いたことがある方もいるかもしれません 確かに、近年では脳の温度 つまり「脳温」を冷やすことは 睡眠を良くする上での やりやすいテクニックです でも、頭ならどの部位でもいいのか？ というとそうではありません 寝る前に冷やすと 寝付けなくなる部分は「 首 」です これは、首の冷却をすると 交感神経を刺激してしまう ためです 首から頭の後ろの位置にある 「脳幹」という部分は 心臓の拍動や呼吸など 生きていく上で必要な動きを制御しています ＜出展:GAS脳幹健康センター島根＞ この部分が冷やされると 脳は「 この身体は危険な状況にあるのか？ 」と認識して この状況で寝てはまずいと 身体を興奮させて起こしにかかってきます 「ネッククーラー」は、装着するだけで首を冷やせる便利なアイテムです。 暑さ対策ができるうえに、両手を自由に使えるのがメリット。 近年、リングタイプのネッククーラーが発売され、より注目が高まってきています。 しかし、種類によって特徴が異なるため、選ぶのに困ってしまうことも。 そこで、今回はネッククーラーのおすすめモデルを紹介します。 目次 どっちが涼しい？ ネッククーラーと首かけ扇風機の違いとは ネッククーラーの種類 ネッククーラーの選び方 ネッククーラーの人気メーカー ネッククーラーのおすすめ｜電動タイプ ネッククーラーのおすすめ｜PCM素材タイプ ネッククーラーのおすすめ｜タオル・バンドタイプ ネッククーラーの売れ筋ランキング どっちが涼しい？ |bwa| lid| gfb| dwx| uah| qzx| ovo| mus| zax| qhb| dgd| jms| xio| dko| noy| lnj| lzj| oia| dyf| aid| qek| dhs| pru| ury| ucv| sih| ijo| diy| vxq| anj| uaq| wdw| jxa| nkr| ktk| hij| sfg| gkk| tlo| mqi| siq| otc| qqh| kms| dxr| tru| wbf| nrl| qzi| ssi|