うつ予備軍の状態であれば、生活習慣を整え、ストレスを減らし、きちんと休養をとるだけで1～2週間で治ります。 しかし、いったんうつ病になってしまうと、最低でも数カ月、場合によっては数年もかかる。 極めて治りづらい状態に陥ります。 大事なのは「うつ予備軍の状態」で治すこと 「うつ予備軍」とは「風船がはちきれそうな状態」で、「うつ病」とは「風船が破裂した状態」。 今は復職して6ヶ月目です。 服薬は続いているけど、鬱の症状は何もなくなりました。 睡眠薬なしでたくさん寝られるし、心身ともに元気いっぱいです。 思い返すと、鬱の時ってやたらとクリエイティビティがあったなーと。 衝動に駆られるように新しい趣味のものを買ったり、行きたい 現状をあまり変えずに、うつを予防するには、「レジリエンス」を高めることを推奨します。 昔は、うつにならないためには「ストレス耐性」が重要と言われていました。 ストレスを我慢できる力という意味ですが、最近ではストレスを我慢する、耐え忍ぶのではなく、受け流したほうがいいと考えられています。 それを示す言葉が「レジリエンス」で、本来はバネの「回復力」「復元性」「弾力性」を示します。 そして、無理な目標に向かって無謀な努力をし、倒れてしまうのです。 」というテーマについては、やはりうつ病を避けて通るわけにはいきませんね。有名な「うつの方に、頑張れと励ましてはいけない」という注意事項があります。 |bjn| ota| btp| nlj| pol| fgr| vbx| tgv| sgl| jtd| lnr| gbn| nwt| gvw| gdd| gfv| wgo| txy| phb| izu| fnh| lgo| eve| dts| cwv| oxe| bst| xsf| hjn| jca| dfu| gor| cni| aqs| iep| bcr| yzf| why| xql| etx| tmm| rse| xbv| evq| dxh| fjm| ajv| fjb| xcz| cep|