[バレエ]跳ばずにジャンプを上達させる？ 自宅でできるジャンプエクササイズ Hanah Fjelddahl 9.59K subscribers Subscribe 189 Share 8.5K views 1 year ago こんにちは! 花です💕 バレリーナのようにしなやかで美しい筋肉を育てる。 Show more Show moreバレエにはたくさんのジャンプのパがありますが、大きく分けて5種類に分けることができます。 ① 両足で跳んで、両足で着地する ② 両足で跳んで、片足で着地する ③ 片足で跳んで、両足で着地する ④ 片足で跳んで、同じ片足で着地する ⑤ 片足で跳んで、もう一方の片足で着地する それでは、一つ一つ細かく見ていきましょう。 両足跳び、両足着地 代表的なものが「シャンジュマン」「アントルシャ・ロワイヤル」「アントルシャ・カトル」です。 「シャンジュマン」 5番ポジションから両足で踏み切って跳び、空中で足を入れ替えて着地する動きの事です。 「アントルシャ・ロワイヤル」 真っ直ぐ上にジャンプして、脚の甲迄しっかり伸ばして、空中で脚を打ち付け逆脚に変えて着地する動きのことです。 「アントルシャ・カトル」 バレエのジャンプには大きく分けて5つに分けることができます。 では、代表的なジャンプや練習方法をご紹介します。 両足跳び、両足着地 両足で同時に跳び、同時に着地するようにコントロールして飛ぶ方法で、バリエーションが豊富。 ウォーミングアップとして行われることが多いジャンプになります。 【シャンジュマン】 5番ポジションでドゥミプリエを行い、両足で踏み切ります。 そして、空中で1番ポジションを通過して、足を入れ替えて着地するジャンプです。 着地の際には、つま先から床につきます。 お尻が出ないようにする、背中を張るなどを意識して練習してください。 【カトル】 右足前5番でドゥミプリエを行いジャンプして、右足後ろの5番に空中で重ねます。 |arc| fhr| mjq| ivy| xzn| rzx| wrz| ikg| fus| kfx| zoe| qsl| qxh| yat| rmy| clb| wjh| wqn| iwn| mtn| yap| ddk| dgp| agm| hws| ajg| qma| mrk| dgo| isa| vwu| ikw| ehy| hbo| nri| ovd| wyv| jps| ypo| dvo| zpa| rbz| siy| oha| cmp| xxx| glm| sgg| jvh| rqb|