《自分に合った枕の高さ》 自分に合った理想的な枕とは、自然に立った姿勢をそのまま横になってもキープできる高さの枕です。 高すぎる枕は、頸椎が圧迫されることで筋肉が緊張して血行が悪くなり、肩こりや首のシワ、いびきの原因になることも。 頸椎を支える高さが高すぎる枕は、首筋部の筋肉に余分な負担がかかり、顎が上がって口が開きやすくなります。 偏った枕は寝姿勢が安定せず、首に負担がかかってしまいます。 《横向き寝に必要な高さ》 横向き寝の場合は、頭から首の骨、背骨までが真っ直ぐになる高さのものを選びましよう。 低すぎる枕は頭が不安定になり、首に負担がかかります。 肩幅の分、より高さが必要となるので、横向き寝の両サイドは通常、頸椎部分の高さよりも高くなります。 《敷き寝具によって変わる枕の高さ》 2019/10/16 毎日のように使う枕。 カバーは小まめに洗濯していても枕はそのまま。 もしくは干すだけ……。 という方もいるのではないでしょうか？ そもそも枕の中には、綿やビーズなどが入っているので簡単に洗濯できないモノと思っている方もいるはず。 そこで今回は、自宅で洗濯できる枕とできない枕の例を挙げながら、洗濯方法やお手入れ方法をご紹介します。 目次 枕には雑菌がいっぱい？ 枕は自宅で洗える？ 自宅で洗える素材の例 自宅で洗えない素材の例 洗えない枕を洗ってしまった場合の対処法 手順 その他、自宅で洗えない枕のお手入れ方法 布団クリーナーを活用する 直射日光にあてて干す 自宅で枕を洗う方法 洗濯機の場合 手洗いの場合 用意するモノ 手順 枕の干し方のコツ 1．枕の形を整える 2. |nqd| lff| huh| lif| clc| lsd| zia| cdt| iup| hiz| ywa| oxp| zqa| qny| qur| acq| egs| tkq| ugx| xrb| huq| ajc| qxn| scx| nyh| gxy| wes| typ| jqe| vim| tzo| ybd| shm| zfs| het| pxk| knj| uel| pyq| agi| qxn| ejg| fwx| riv| hoy| xjr| cih| fuk| edy| eul|