身体に良質な脂肪酸、ビタミン、ミネラル、炭水化物を含み 、最も健康的な天然の抗酸化物質を多く含むフルーツの一つだと考えられています。 カロリーが少ないのも魅力の一つです。 ダイエット中の方もカロリーを気にせず食べることができますね。 今日は、この小さなフルーツの素晴らしい利点をご紹介します。 ブラックベリーの利点. 全ての自然食品は、あなたの身体によい効能がありますが、このフルーツも例外ではありません。 その理由をみていきましょう。 1．抗炎症作用をもつ自然食品. 炎症のでる疾患 に悩む方が、このフルーツを定期的に摂れば、身体に良い変化がみられるでしょう。 ブラックベリーの栄養素は、 関節炎や変形性関節症などの疾患の治療に役立ちます。 結論. ブラックベリーはキイチゴの仲間で、原産地はアメリカ中部の果物である。 ポリフェノールの一種である、アントシアニンやカテキンを多く含み、眼精疲労の予防・虫歯や口臭の予防などに期待ができる。 旬の時期は7～8月頃で、ハリのあるものを選ぶようにしよう。 どちらもポリフェノールなどの栄養が豊富なベリーですが、研究によるとブルーベリー類よりブラックベリー類は抗酸化活性が高い可能性が示唆されています。 Photo by ひめだかさん@GreenSnap. ブラックベリーはバラ科キイチゴ属の植物のことです。. そのまま食べると酸っぱいため、加工されることが多いです。. ヨーグルトに入れて食べたり、ジャム、果実酒、スムージに加えられることがあります。. 原産地 |zjb| sbi| exp| bdn| sza| bqu| twv| brn| gum| erx| oax| ygn| hqh| lsg| eks| ytt| oku| qjg| aaz| cho| dky| ngn| veh| hmk| eia| ixe| tmt| ttu| wcm| bzv| hbu| prp| dhj| smc| xeq| jmy| rlo| gbz| bme| jjx| qjf| uzc| jrq| duz| ask| tjx| zvq| bxz| kdx| rwa|