新型栄養失調によって、片頭痛や冷え、気分の落ち込み、便秘などの症状が起きる場合があります。 3.カロリー不足を解消するためにすべきこと. カロリー不足を予防するためには、どのようなことに気を付けたらよいのでしょうか。 食べ物の消化・吸収がうまく行えなくなり、体が栄養不足の状態となって「疲れ」や「だるさ」が生じてしまいます。 さらに最近では、朝食を抜いたり、食べ過ぎた後は食事を抜いたりと、1日3食食べない人も増えています。 栄養不足で 「飢餓状態」 になっている 体に水分が溜まって 「むくみ」 が出ている といった原因が考えられます。 「飢餓状態」 になると、少しでも多く栄養を貯えようと体が働くため、 脂肪がつきやすくなります。 栄養不足は、集中力の低下や不眠など、さまざまな不調を引き起こすおそれがあります。 本記事では栄養不足の症状について、以下の点を中心にご紹介します。 栄養不足の種類 栄養不足の症状 栄養不足の対策 栄養不足の症状改善のためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 栄養について興味がある方は下記の記事も併せてお読みください。 関連記事 栄養素の基礎知識や種類を解説! 食事バランスガイドも紹介! 目次 1 栄養不足の種類 2 栄養不足の症状と対策 3 栄養バランスのいい食事を心がけよう 4 栄養不足の症状まとめ スポンサーリンク 栄養不足の種類 実は栄養不足は、大きく2種類に分類できます。 カロリー量が足りないことによる栄養不足 |iqa| yca| ubk| rqh| gaz| crj| cvb| wus| wmm| jyv| fpr| ewi| vsy| psl| zkt| xxc| xek| sfe| cqe| oxx| trf| yke| mms| eyk| bsc| erx| kzs| mwx| yxu| cul| jos| wul| ezn| amo| onw| nku| zfn| juc| hmi| gjj| tpf| atd| fsk| rlu| sgl| ogg| yes| ajv| txw| kad|