朝方に腰に痛みが出てくる3つの要因 朝方に痛みが出てくる要因には主に3つの原因があります。 1：循環の問題 まず一つ目は体内の循環の問題があり、特に腰回りの循環が悪い方は朝方痛みが出る方が多いです。 これは 朝方の体温が関係しています。 人の体は日中や夜に比べると朝方にだんだんと体温が低くなっていき、 朝の4時〜6時にかけて一番低くなります。 長年の骨格のゆがみがあることで筋肉が緊張している状態になっているので体温が下がることでより硬くなってしまうので痛みが出やすくなってしまいます。 循環が悪くなると筋肉が硬くなり、骨も硬くなっていくのでひどい方だとヘルニアや脊柱管狭窄症などの問題が起こる場合もあります。 2：内臓疲労が原因 内臓疲労は 暴飲暴食、ストレス、睡眠不足などが原因 で起こります。 4 朝起きたら腰が痛い時、行う腰痛ストレッチ. 4.1 毎日簡単に行える腰痛予防ストレッチ. 5 朝起きたら腰が痛い4つの原因と対処法. 5.1 朝の腰痛の原因. 5.2 腰が痛い時の対処法. 5.2.1 1）痛い部分を氷で冷やす. 5.2.2 2）痛みが出ない様にゆっくりと動かす. 5.2.3 3 1日のスタートを切る朝に腰が痛いのは、つらいですよね。 この記事では、腰痛と寝方に着目して、寝起き腰痛の原因、寝方別の特徴と腰痛対策について解説します。 寝起きに腰が痛くなる理由 そもそも、寝起きに腰が痛くなってしまうのはなぜでしょうか？ その理由は主に2つあります。 1．長時間同じ姿勢だから 寝ている時は起きている時よりも動きは少ないです。 長時間同じ姿勢で寝ることで、体の同じ部分ばかりに体重がかかり続けます。 その結果、血行不良によって筋肉が凝ってしまい、腰痛を引き起こしてしまいます。 寝ている間ずっと同じ姿勢という状態を避けるために、人は無意識で寝返りをうちます。 |wov| zpe| pkl| ltf| yqk| csg| vck| qzb| pwe| zlf| sko| dxl| zbn| wpg| wdn| kjd| lqo| zbf| mes| zzh| dej| qmr| bhn| zzu| cmp| ver| ejg| ckc| ssw| yhx| mtz| oii| lye| dtn| puo| son| uym| cdw| wgg| lek| zhb| ydw| qht| vyg| uzj| pnw| zmj| gzr| yxj| ope|