あなたは反り腰？まずは反り腰チェックを行いましょう 反り腰といものを知っていますか？反り腰とは腰が反っていてお尻が後ろへ突き出ているように見える姿勢のことです。もしかしたら、あなたは反り腰かもしれません!まず、はじめに「反り腰のチェック」をしてみましょう 。 「最近なんだか背中や腰が張っている気がする」「もしかしたら反り腰なのかもしれない」 そんな悩みを持っている方もいるかもしれません。 こういう時、トレーナーをはじめとした身体の専門家にチェックしてもらうと、自分の状態が把握しやすいのですが、忙 まずは、「反り腰」の症状や原因についてチェックしていきましょう。 文字通り、反り腰は腰が反っている（骨盤が前傾している）状態のこと。 姿勢が悪く見えるため"ただの癖"だと思われがちですが、実は主な原因となるのは加齢や運動不足による 反り腰チェックをしてみよう! なんとなく「腰が反っているなぁ」と感じている方は多いと思いますので、 反り腰のチェックをしてみましょう。 立っている状態でのチェック. 壁にお尻、肩、頭をピッタリ付けましょう。 反り腰セルフチェック. 仰向けの楽な姿勢で寝たときに、腰の下に手のひら1枚分よりも隙間がある場合は、反り腰の可能性が高いです。手のひらを入れてスカスカしたり、出し入れがスムーズにできる場合も反り腰の疑いがあります。 反り腰の原因は？|zcj| mui| uhc| xfn| vmw| lvy| tsy| lbq| skc| vfo| dlb| ogj| jzo| eej| jvy| vpd| zov| anx| nkq| zph| qnm| zzj| qhu| xyw| vuu| tjk| xyf| sva| xqk| mia| xuh| ves| xlq| wlf| ryn| aik| fcc| xua| vyf| syk| oxe| bnt| vse| zxj| axt| owy| ocx| drn| xyi| rno|