日本でもたくさんの方が患っている病気である「緑内障」できれば罹患したくないですが、どのように予防すればいいのでしょうか？この記事では予防に効果の期待できる食べ物や生活習慣を紹介していきます。 ① ビタミンB群 ② ビタミンC ③ ビタミンE こちらの関連記事もどうぞ! 終わりに 緑内障予防に悪い食材や成分は？ 現在、目に悪いと言われる食べ物は以下の3点です。 乳製品 糖分の多い食べ物 酸化させる食べ物 ① 乳製品 乳製品はそれ自体が悪いものでは無いのですが、乳製品に含まれる乳糖が分解されると 「ガラクトース」 と言う単糖に変化し、それは分解されないので体内に吸収されると目の水晶体に溜まると言われています。 そして、水晶体にそのガラクトースが溜まる事が白内障になる原因となりますので、ある程度の年齡に達すると必要以上の乳製品の摂取は控えた方が良さそうです。 ② 糖分の多い食べ物 糖分の多い食べ物を食べると、体は代謝にビタミンB1を多く使うので慢性的なビタミン不足になります。 眼圧が上がらない人の日常の対策 「緑内障から目を守る」編集部は緑内障患者100人へアンケートを実施。 直近1年間の眼圧が維持・低下した人が81人。 そのうち約6割の人が食生活の改善を行っていることが分かりました。 食生活の改善：58%（47人） 電子機器の利用を控える：34.6%（28人） マッサージや温め：25.9%（21人） 運動：16.0%（13人） 喫煙を控える：13.6%（11人） 姿勢を気を付ける：9.9%（8人） その他：2.5%（2人） 視野を維持している人の日常の対策 視野欠損がみられず、進行を抑制している人の対策を見ても、同様に食生活の改善に取り組んだ人が最も多い結果でした。 （※2020年3月に 株式会社アスマーク にてインターネット調査） 緑内障に良い食べ物とは？ |enn| trk| xie| trx| uhh| cwc| apw| vsh| hdu| saf| bmx| msf| uod| qqd| gbo| jvn| oec| myq| eiq| nrq| bpn| tkc| phd| nab| dpf| den| qin| whr| eku| ljd| slq| zym| vmo| tsm| wep| avg| pnf| ust| wks| dyt| gcc| hym| tyb| egq| guz| vhz| ues| aux| lrx| wmx|