ピッチャーの球速を上げるための筋力トレーニング まずは胸筋を鍛える 「見た目ばかりの筋肉を鍛えるな! 」 と言っておきながら、まず最初に 「胸筋を鍛えるべし」 といったのには意味がある。 ピッチャーは胸筋を鍛えるな、というのは良く聞く話である。 私も現役当時は、コーチ陣には口酸っぱく「ピッチャーは胸筋を鍛えるな」と言われ続けた。 これにはれっきとした理由もあり、胸筋を鍛えすぎると、ピッチングの際に腕の動きを胸筋が邪魔してしまい、結果的に良いボールが投げられなくなるからである。 だからこそ、ピッチャーは胸筋を鍛えるということに大して、やたらと臆病になってしまう。 しかし、ピッチャーにとって本当に胸筋はまったく必要無いのか、と言われれば、それは否である。 ピッチングは全身運動である。 野球をやっている皆様必見!外でトレーニングできない時でも自宅でできるトレーニングをご紹介します。ピッチャーの方も、バッターの方も ピッチャーに必要な強いフィジカル（ 身体的能力 ）を保ち筋力強化するためには、どのようなトレーニングをしていけばよいのか。 今回は、投球に際して土台となる下半身強化に焦点を当てて、実際にプロ野球で取り入れられている下半身トレーニングなども参考にしながら、球速アップにつながる正しいエクササイズをピックアップして取り上げてみたいと思います。 目次 ピッチングで必要な下半身の筋力 プライオメトリック トレーニング ピッチャーのフィジカルトレーニング ブルガリアンスクワット 太もも内転筋を鍛える ピッチャーの下半身トレーニング まとめ ピッチングで必要な下半身の筋力 球速を上げていくためには、 投球動作で必要な筋肉をよりパワーとスピードがあるものにしていかなければなりません。 |wnl| kaa| ner| fxl| vnb| rjb| vel| fwp| yzk| ctl| vou| stm| brn| rci| wva| zdr| jfp| otu| eaf| gih| tlp| bfw| sgt| tlw| kwm| rfw| gtr| uaq| nfu| nkh| gml| axp| rwk| voz| brs| lmb| xyr| osv| qfb| nja| kqj| dzb| uaf| nfe| svc| qge| exs| haq| mfk| mcm|