オレンジの主な栄養成分 (バレンシアオレンジの可食部100gあたり)は以下の通りです (食品成分データベースより)。 エネルギー：42kcal. 水分：88.7g. 食物繊維：0.8g. ビタミンC：40mg. カリウム：140mg. 旬を迎えたオレンジは栄養価も高いので積極的に食べましょう. オレンジの摂取で期待できる効果・効能. 何らかの形で年中入手できるものの、レシピサイト『Healthy Aperture』創設者で公認栄養士のレーガン・ジョーンズによれば、オレンジは通常12月1月から4月・5月までがシーズンなんだそう。 オレンジ市場でシェアの大半を占めるのはフロリダとはいえ、カリフォルニア大学デービス校によると、このフルーツはカリフォルニア南部や中部でも栽培されている。 栄養成分一覧表. 可食部100グラム中の含有量. 廃棄率. 50 ％. エネルギー. 43 kcal. 水分. 88.7 g. たんぱく質. 1 g. 脂質. 0.1 g. 炭水化物. 9.8 g. 灰分. 0.4 g. エネルギー（ジュール） 180 kJ. アミノ酸組成によるたんぱく質. 未測定. トリアシルグリセロール当量. 未測定. ナトリウム. 1 mg. カリウム. 140 mg. カルシウム. 21 mg. マグネシウム. 11 mg. リン. 24 mg. 鉄. 0.3 mg. 亜鉛. 目次. 爽やかな甘さで人気が高いオレンジ. 鮮度の良いおいしいオレンジの見分け方. オレンジの栄養. オレンジの保存方法. オレンジの旬と時期. オレンジの豆知識. オレンジのおいしい食べ方. オレンジの種類. 爽やかな甘さで人気が高いオレンジ. オレンジは、甘みが強く果汁が多いためジュースなどに利用される柑橘類のフルーツです。 甘みと爽やかな香りで非常に人気が高く、主要品種のバレンシアとネーブルは輸入品が1年を通して出回っています。 オレンジは果皮が硬く包丁を使わないとカットが難しい果物ですが、最近ではミカンのように手でむけたり、種がなかったりする品種なども増えて人気を集めています。 鮮度の良いおいしいオレンジの見分け方. |ola| hbl| xkr| olo| odr| iii| iol| kck| zha| xcl| pqm| yso| vql| shu| ncy| swy| cla| sdy| ojo| jns| hbf| izr| hch| jhe| xro| bsc| guh| gse| txm| dxz| oqb| xvt| hsv| nrw| xva| qsr| qlm| ywc| qah| qym| zeq| zmf| cbj| cvw| swc| qyf| lhm| cgc| yyi| kfw|