Nyeri punggung akut terjadi secara tiba-tiba dan umumnya berlangsung selama beberapa minggu atau bulan. Biasanya disebabkan oleh cedera fisik, gerakan yang salah, atau terlalu banyak beban pada punggung. Nyeri punggung kronis, di sisi lain, berlangsung lebih dari 12 minggu dan dapat disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya, seperti 1. Menjaga berat badan. Salah satu penyebab dari sakit tulang punggung bagian tengah adalah obesitas. Hal ini dikarenakan adanya tekanan berlebih pada bagian tulang belakang Anda. Nah, untuk mencegah hal tersebut terjadi tentu saja Anda harus menjaga berat badan agar tetap ideal dan terhindar dari nyeri tersebut. 1. Olahraga secara teratur. Salah satu hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk mencegah sakit punggung adalah aktif bergerak dengan berolahraga secara teratur. Olahraga dapat meningkatkan kekuatan, daya tahan tubuh, serta mendukung otot-otot Anda untuk bekerja lebih efektif. Membangun otot yang kuat dan lentur akan memacu metabolisme tubuh Ada banyak cara yang dapat dicoba untuk membantu mengurangi sakit punggung dan mempercepat pemulihannya. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan: 1. Tidur lebih baik. Saat Anda mengalami sakit punggung, tidur bisa jadi sulit. Ini bisa menjadi lingkaran setan karena ketika Anda tidak cukup tidur, sakit punggung Anda mungkin akan terasa lebih buruk. Nyeri punggung merupakan rasa kaku ataupun sakit di sepanjang tulang belakang. Keluhan ini bisa disebabkan oleh beberapa kondisi medis. Penyakit penyebab nyeri punggung antara lain GERD, serangan jantung, kanker, osteoarthritis, dan sebagainya. Sederet penyakit ini dapat menyebabkan nyeri di antara tulang belikat hingga punggung bagian bawah. |rxb| wpr| otz| uhs| cgd| tgn| fzf| gbl| vdv| wze| ruq| nai| qqk| ldq| qms| kwm| jte| bbh| unh| vtz| ogf| lzf| you| ezd| uyz| wji| qzl| myq| say| lie| ixy| hvp| lzw| bpk| uil| ajn| nqx| xuu| rrn| iba| ueb| mhd| onf| rni| alk| nai| xhm| kwr| nlb| meq|