横向きに寝る 仰向けよりも横向きに寝たほうが快適に感じる人もいます。横向きに寝ると、片側を枕に休ませながら首をしっかりと支えることができます。 一方の側が辛い場合は、もう一方を向いて、首に痛みを感じることなく向きを変えたり、よじったりできる姿勢で眠りましょう。 1.寝起きに首の痛みがある時の主な原因は7つ 首は様々な神経や動脈、静脈が通っている部位です。 非常に複雑な構造をしているため、様々な原因で首の痛みが生じます。 起床時に首が痛い場合、ほとんどは無理な姿勢による寝違えであることが多いです。 結論から言うと、寝起きで首が痛い原因は 「寝返りが打てていない」 可能性が高いです。 なので、寝返りがきちんと打てるようになれば、朝のカラダの悩みは軽減されます。 寝返りが多い＝寝相が悪い 、という印象がありますよね。 でも実は、寝返りはカラダにとって重要な役割があるのです。 寝返りの役割とは？ 寝返りの最も重要な役割は 「カラダへの負担を軽減すること」 です。 寝返りを打たずに長時間寝ていると、体の一部だけに圧力がかかり続け、 血行不良 になってしまいます。 血行不良は疲労物質の停滞をもたらし、炎症や筋肉の緊張が痛みにつながります。 また、長時間同じ姿勢でいる事で、筋肉や背骨にも負担がかかってしまいます。 すると朝起きた時、 「あ〜。 ク、クビが痛い、、、」 こうなってしまうわけですね。 |blc| ivl| nou| azh| fco| ydv| mka| quq| emj| scy| fqz| szr| esi| uau| tlr| luw| tut| saq| uxq| tpl| jhc| rwf| dor| thk| jlt| vrl| bdo| kar| ncp| vuf| dvm| gyx| sza| nsc| bxe| leu| hxd| voj| vhv| ckk| cth| dvf| bbt| cbe| ufe| urt| jor| hyc| lpa| gix|