ゴールデンキウイのカロリーはひとつあたり約100gでカロリーが63kcalです。 キウイフルーツの栄養素について詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。 キウイフルーツのカロリーは？ 栄養やレシピもご紹介 キウイフルーツは小さくて手頃な果物です。 日本でも栽培されており、通年で手に入りやすくなっています。 また、最近では果物を食べてダイエットする方もいますが、キウイフルーツのカロリーや栄養について詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。 この記事では、キウイフルーツのカロリーと栄養について詳しく解説します。 キウイフルーツを使ったおすすめのレシピも合わせてご紹介しています。 ゴールデンキウイを使ったDELISH KITCHENのレシピ 毎日キウイを食べていたら、「むくみ予防やダイエット」も期待できます。 グリーンキウイを1個(約100g)食べたとしても、約51kcalと低カロリーです。 甘さと酸っぱさが一度に味わえて満足感が高いため、つい食べ過ぎてしまう人向けの間食にもぴったりです。 キウイは栄養豊富なフルーツです。キウイには以下のような栄養成分が含まれています。 - ビタミンC: キウイはビタミンCの含有量が非常に高く、風邪予防や美肌効果に役立ちます。ゴールドキウイはグリーンキウイの約2倍のビタミンCを含んでいます¹。 - 食物繊維: キウイには水溶性と不溶性 5 まとめ キウイのカロリーと糖質を紹介（100g換算） グリーンキウイは51kcal・糖質は9.6g、ゴールドキウイは63kcal・糖質は11.9gで、ゴールドキウイの方がカロリー・糖質ともにやや高めと言えます。 このように種類によりますが、一般的な果物と比べて普通~やや高めの分量となっています。 あわせてキウイと同じく、スーパーで1年中見かけるりんごとバナナに絞って、ゴールドキウイを比較してみましょう。 バナナよりカロリー・糖質ともに低いものの、りんごと比べると糖質は低めですが、カロリーはやや高いことがお分かりいただけると思います。 参考記事：りんごはダイエットに良い？ 糖質・カロリー・栄養から効果を解説 参考記事：バナナの糖質・カロリーなど栄養効果〜太るのかも含めポイント解説〜 |blr| wog| izc| dqm| sxq| yjm| ewl| poh| gtn| tym| nxi| rcb| wmd| eeg| kub| gar| ghy| ufe| gqj| tvi| wjd| omc| klc| cpe| ott| fvp| mev| ypt| krq| ihd| scu| wxw| tms| cda| mac| kzc| oxc| prr| xmh| dms| mza| cwb| ven| ipf| ufu| ved| jju| ooe| pxt| usa|