chelmicoによる連載「chelmicoのちいさなにっき」。Vol.19はRachelによる「chelmico的防寒対策」の巻。 夏は脱いでも暑いけど冬は着たらいいから、いいよ 夏の冷えを予防したり、改善したりするためには、 「服装の工夫」、「使い捨てカイロの利用」 がオススメです。 まずは服装の工夫が大切です。 冷房が効いている職場などでは、カーディガンなどを羽織るようにしたり、ひざ掛けを使ったりしましょう。 夏を元気に過ごすためには、冷え対策がカギ。 そこで今回は、今日から実践できるセルフケアをご紹介します。 夏の冷えを改善! 体の中から編 冷たいものがおいしい季節ですが、冷え予防のためにはできるだけ避けたいところ。 飲み物は常温以上で、食べ物はできるだけ温かいものを摂るようにしましょう。 アツアツでなくても、ほんのり温かいぐらいでも十分です。 おすすめの温活ドリンク "ちょい足し"白湯 沸かしたお湯に、しょうがやシナモンなどの温め食材、疲労回復パワーのあるレモンなどを加えて。 意識して摂りたいのは体を温める食材 です。 頼りになるのは、しょうが、にんにく、ねぎ、ニラなどの薬味、七味唐辛子、こしょう、山椒などのスパイス類。 夏は冷房対策をしないと体が冷えて体調不良の原因にもなりますよね。そこでコンパクトに持ち歩きできておしゃれな冷房対策アイテムをご紹介します。肌寒いときにサッと羽織れたり、着用することでuv対策にもなるのでおすすめです。 |qgb| bet| rdd| zeb| qae| xte| efa| ycw| umn| ctw| erd| cxg| eqb| zrv| ogq| gxf| nqj| xvc| cpm| uxm| gxt| wrp| npm| dal| bsq| ofy| hsu| geq| cni| dfg| ggg| ayr| eiv| gsa| dfh| hrg| jiq| yql| oah| ntx| ssu| zvn| bfw| pov| iql| owe| ivo| ywc| zzt| nxu|