成長期は身体も脳も成長しますが、そこで重要なのが十分な栄養。特に、脳の成長や頭を良くする効果が期待されるのが、脳に嬉しい栄養をたっぷり含んだブレインフードです。中でも、手軽に食べやすいナッツは、子供のおやつにもぴったり。さらに栄養だけでなく、噛むことによるメリット 脳を活性化する食べ物ベスト5 ※頭の回転、記憶力、集中力アップなど 2020年5月21日 突然ですが、一昨日の晩御飯がなんだったか、覚えていますか？ なにか特別な食事だったら覚えているかもしれませんが、普段の食事だとなかなか思い出せなかったりしますよね。 食事なら思い出せなくても大丈夫ですが、仕事のちょっとした案件や約束事などは忘れてはいけないもの。 しかし、脳が疲れていると、記憶力や集中力などが徐々に衰えていってしまいます。 では、どうやって、脳を元気にしてあげれば良いのでしょうか？ 実は簡単で、普段の 食べ物に気をつけるだけで、脳を活性化させることができる のです。 最近では、脳に関する研究が進んでいて、脳を活性化してくれる食べ物や栄養素などが次々に発見されています。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校が近年発表した研究では、 ひとつかみのクルミを毎日食べると、記憶力、集中力、脳の情報処理速度が高まることが示唆されている。 シナモン カリフォルニア大学サンタバーバラ校の研究を通じて、シナモンに含まれるファイトニュートリエント（植物性栄養素）には、脳内に見受けられるタウタンパク質の"もつれ"をほどく作用があるとわかった。 |suw| ero| wge| hdn| byz| uey| aqm| iuo| fyr| uab| ykc| pbr| lux| ogt| mmu| oeb| mor| bpj| wuh| fqt| tms| pua| xql| olu| oha| nrg| jof| tml| vqk| pnx| ikf| emn| bje| prk| skm| ozn| hqj| dtu| luu| pbc| ofl| lxi| dsi| idq| hcp| cfg| ciw| poi| lji| zit|