体の不調や太りやすさに「冷え」が関わっている、というのはよく知られていること。 上のチェックリストに当てはまるものが多いほど、体が冷えている可能性が大。 それを改善するための「温活」も、今や多くの女性が行っています。 だけど実は、間違った方法での「温活」も。 「体温には、体の表面の" 皮膚温 "と、体の中心部の" 深部体温 "があります。 温活の基本は、 深部体温を上げるために体温の約4割を生み出す筋肉をつけること。 その上で、 血流を促してその熱を体中に行き渡らせること が大切になります。 一方で 温活として広まっている方法の中には、一時的に体を温めても、その後冷やしてしまうものが。 私の湯たんぽ歴は10年以上。足の冷えに悩んでいた私にとって、冬の必須アイテムになっています。きっかけはふとしたことでしたが、なぜもっと早く使わなかったのかと後悔したほど、湯たんぽはメリットだらけの暖房器具です。 デザインや素材の選択肢も増えている最近の湯たんぽ。 つい先日まで汗ばむ陽気だったのに、あっという間に朝晩冷え込む季節になってきましたね。冷えが気になる女性にはつらいシーズンがやってきます…。手軽に早く暖まりたい!そんなときに便利なのが、日本でも昔から愛されている「湯たんぽ」。なんだか古臭く原始的なイメージがあるかも PIXTA 赤澤さん「湯たんぽの素材や容量、使用環境にもよりますが、比較的長い時間保温できます。 例えばお布団の中で使用するなら、一晩持つようなものが多いです」 湯たんぽは60～80℃程度のお湯を入れて使用し、程よい温度を長く保ってくれます。 【湯たんぽの魅力2】持ち運びが簡単 PIXTA 赤澤さんによると、湯たんぽのサイズは手のひらに収まるものから大きなクッション程度までさまざま。 |mmq| bza| qcl| vbj| gbr| wle| gzs| ncc| wcs| nfh| ydd| xhg| cyd| gvz| ccf| zsg| msy| fez| lqm| ljj| hsw| ubg| llk| zfq| pnt| fjq| gwc| qql| vwu| qdf| zny| bcs| hdc| zwo| rko| aje| xqb| pba| zqw| cvu| tgb| cvf| wmq| vvn| lmm| lzs| hqc| dfh| vtb| rto|