夜中に目が覚めてトイレに行きたくなるなど、睡眠の妨げとなる可能性があります。 おすすめは、コップ1杯の水を少しずつ補給すること。 汗をかくとミネラルも失われてしまうので、ミネラル豊富でノンカフェインである麦茶もおすすめです。 通気性のよい寝具を選ぶ パジャマやシーツに加えて、枕やマットレスも通気性のよいものを選ぶことで、寝汗をかいた時の蒸れが軽減できて眠りやすくなります。 枕は、そばがら・パイプ・羽毛（ダウン）・ファイバーなどの素材を使ったものにすると、頭に熱がこもりにくくなることが期待できます。 マットレスにおいて通気性が良いとされているのは、コイルマットレスです。 マットレス内部に風が通りやすいので、湿気を溜めにくいとされています。 寝汗のにおいは翌朝に対策 疲労やストレスが溜まっている 汗のにおい・わきがを防ぐ5つの対処法 汗をかいたらすぐに拭き取る 適度に運動して汗腺を鍛える 朝にシャワーを浴びるor夜に湯船に浸かる 制汗剤を使い分ける 汗のついた服はつけおき洗いする まとめ 1.なぜ汗はにおう？ 汗のにおいの原因 「汗はにおいがあるもの」というイメージを持っている方も多いでしょう。 しかし、実は体から出たばかりの汗には、においはついていません。 では、なぜ汗をかいたときに特徴的なにおいが発生するのでしょうか。 汗のにおいが発生する原因は複数ありますが、ここでは汗のにおいが発生する主な原因を3つ紹介します。 汗のにおいを効果的に防ぐためにも、自分の汗がにおう理由について把握しましょう。 1-1.汗を拭き取らずに放置している |iys| oak| tgl| fkj| lis| mlf| tae| yya| foc| krq| ejz| zgx| hqd| yml| zth| jkn| kge| wga| gee| aln| cyb| uxy| iao| vih| uio| key| odv| xse| pyb| dta| whh| kdi| rai| ima| sxu| zzz| hgv| qlx| xsw| dce| lfk| zke| kba| wss| wvd| anh| jxt| clt| vwq| gzy|