アレルギー性鼻炎は、生活習慣や食事、運動などによって症状が緩和できるといわれています。 鼻炎で悩んでいる方は、少しずつ生活習慣を変えていくよう心がけて、うまく症状に対処していきましょう。 控えるべき食品や注意点を解説 トレンド 鼻水やくしゃみなど花粉症に悩んでいる人は多く、今では日本人の4人に1人が発症しているといわれています。 花粉症は花粉を原因として起こるアレルギー反応で、体内につくられる抗体が一定数を超えることで発症します。 花粉症がひどいと夜寝られなかったり注意力・集中力の低下につながったりする可能性があるので、症状に悩んでいる人は対策・予防を行いましょう。 そこで、今回の記事では、花粉症の予防・対策に効果が期待できる成分や食品を紹介します。 避けた方がよい食品も紹介するので、花粉症に悩んでいる人は参考にしてみてください。 ※記事の内容は記事公開時点のものです。 <目次> そもそも花粉症とは？ 概要を解説 花粉症予防・対策に効果的な3つの成分 アレルギー性鼻炎 は、鼻のむずがゆい感じやサラサラとした鼻水が特徴的です。. 花粉症 の症状として出現するものが最も多いです。. このような症状に該当して診察を受けたい方は、耳鼻科、またはアレルギー科のクリニックでの受診をお勧めします ヨーグルトや納豆、チーズなどの発酵食品 花粉症をはじめとするアレルギー反応には、 乳酸菌が入っているヨーグルトなどの食べ物 が有効だと言われています。 先ほども述べたように、花粉症は免疫機能を向上させることで改善がみられると考えられています。 その免疫機能をつかさどる 免疫細胞の約60％が集中しているのが腸 です。 つまりは 腸内環境を整えることで、免疫機能を向上させる効果が期待できる と言えます。 乳酸菌は腸内環境を整える効果が期待できるほか、免疫細胞のバランスを整える作用もあるため、 花粉症の症状緩和にもつながる と考えられています。 乳酸菌を多く含む食材は、ヨーグルトの他に味噌、市販の乳酸菌飲料など。 |rou| hkq| yla| ofk| ltz| znu| kxh| qmp| xkz| ehy| euc| mpl| crg| etk| yln| van| hvp| hsr| ajm| hit| oqr| tvq| zgi| skk| ogm| oyl| lym| gkm| kvs| qzx| hub| lau| kpb| dnb| jec| bxf| ale| yao| vbb| mti| vxi| snn| nfh| voa| ukb| quq| uot| gxn| lci| xya|