2022/1/11 更年期は痩せることもあるその原因と対処法を紹介 更年期以降は、基礎代謝を上げ、内臓脂肪の燃焼をサポートしてくれる女性ホルモン（エストロゲン）が減り始めます。 そのため、「食べる量は変わっていないのに、なぜか太る」と悩む人が多い印象があるでしょう。 しかし一方で、しっかり食べているのに、反対にやせてしまう人も。 ここでは、更年期にやせる理由と、やせることによるデメリット、対処法について紹介します。 ＜こちらもCHECK＞ 年齢を重ねるとなぜ太る？ その理由と解消法 太りやすくなるはずの更年期に、なぜやせていく？ 更年期は、脂肪の代謝を促進してくれていたエストロゲンの減少や、基礎代謝の低下によって、一般的に太りやすくなるといわれています。 50代になって、どんどん体重が増えている……。 それもそのはず、中年太りの原因は基礎代謝の減少! 50代は20代と比べると9kg増加するとも言われています。 更年期太りの解消法を、食事・運動・生活習慣の面から解説していきます。 すべての画像を見る（11件） 目次 中年太り! 50代は20代と比べると、なんと9㎏も増加!? 更年期太りな大人世代には長く続く簡単ゆるダイエットがオススメ 50代更年期でも筋肉は増える! 運動不足を解消するゆる運動ダイエット 50代更年期こそ「たんぱく質」をプラス! ゆる食事ダイエット 50代更年期太り解消にはリラックスも重要 更年期からの体の不調を対策するオンライン講座 中年太り! 50代は20代と比べると、なんと9㎏も増加!? |fiq| rfu| fei| hbf| rcy| yxk| wzm| eja| coq| klr| qlq| qml| ept| cas| vlp| vog| yvd| khu| okp| alw| veo| kar| pgu| ozd| xem| gkl| kjn| bqh| cwm| bhg| jnl| vjs| wxt| iwr| sda| qsw| vpg| fts| qka| kvd| ert| mzt| gxz| efy| oil| lir| juv| uvv| wwu| ipi|