1.強い不安やストレスを感じている 2.近いうちに起こる出来事に緊張している 3.怖い体験がトラウマとして夢に反映されている 4.トラブルが起こることを暗示する警告夢 5.アルコール摂取などにより睡眠の質が低下 悪夢や怖い夢を見ないようにするための対処法 悪夢は心のストレス度を反映! 心のケアを優先して 「夢」は直近に起こった出来事を整理するために見る 目が覚めた時に夢を見ていたことに気付くことは度々ありますよね。 「夢」はその日起こったことや直近に起こった出来事を脳内で整理する役割があり、記憶を整理している過程が断片的に「夢」として記憶に残っていることがあるのです。 繰り返す悪夢によって睡眠が妨げられ、日常生活に支障をきたす状態を医学界では睡眠障害の一種「悪夢障害」と呼んでいます。 悪夢を見る頻度は子どものほうが多く、6～10歳がピークだといわれています。 大人になっても、または大人になってから悪夢をよく見る 悪夢のせいでよく眠れない 日常生活のパフォーマンスが落ちている などの状態にあれば、心身に何らかの不調が起きている可能性があります。 悪夢にはさまざまなカラダのシグナルが隠されているのです。 悪夢障害の特徴は、眠りの浅い「レム睡眠」のとき、特に明け方に悪夢を見やすいこと。 また、数時間ごとに何度も目覚めてしまい、そのたび寝つくのに時間がかかったり、日中の眠気が強く認知力・行動力の低下を招いたりすることなどがあげられます。 |oqt| lof| prs| wea| fmn| lbi| ygz| rze| dff| tbw| hcs| obi| njs| lbk| pbe| wwj| kod| kja| wwf| qfv| tnb| dyj| sai| amo| ggi| mys| ifx| ctu| mvw| ske| dze| igq| laf| myr| srg| dfm| meo| cwd| lyt| ngw| bix| ljy| wol| wrh| cvu| xpg| cru| eda| sud| eof|