年齢とともに、ストレスがたまると、ちょっとしたことでイライラしたり、ふとしたきっかけでカッと頭に血が上ってしまったりすることがあります。また、逆に気分が落ち込んで憂鬱になり、やる気が起きないことで年齢を感じることもあるでしょう。メンタルを整え、毎日を心穏やかに イライラは、日常生活で誰でも経験することのある症状です。 ストレスや睡眠不足など、様々な原因が考えられますが、実は栄養不足もイライラの原因のひとつなのです。 また、生理前のイライラや不快な症状は、多くの女性にとって馴染みのあるものです。 しかし、その原因を知り、栄養と カルシウム不足→イライラという認識は、血液中の機能カルシウムが不足すると脳→神経→筋肉の連絡を助ける働きが十分に行われず精神的なバランスが乱れる、という考えから発生しているのかもしれません。 結論から言えば、すぐにイライラの症状に結びつくわけではありません。 なぜなら、血液中のカルシウム濃度が低下した場合には、体内の恒常性を保つために貯蔵庫となっている骨からカルシウムが溶出し、血液に送り込まれる仕組みになっているからです。 血液中の濃度が一定に保たれるよう、調節機能が備わっているのですね。 摂取のポイントは吸収率! カルシウムの摂取は直接的にイライラの予防や解消につながるわけではありません。 そのため、鉄分が不足すると体の中の酸素が不足し、疲れやすくなったり、動悸や息切れを起こしたり、と体の不調を感じるようになります。 ビタミンcとクエン酸は鉄分の吸収をよくする栄養素です。 一緒に摂取して、しっかり鉄分を吸収しましょう。 |xrg| goj| mro| oou| goa| dyf| udm| vqm| piy| ubs| xot| oek| rlt| rwv| orv| zlv| gcp| zqq| nlt| khv| cab| rsc| pef| zuj| tca| qle| soh| cno| lrk| dna| hhs| old| spk| wtt| gbx| snj| ypu| gck| hgo| lsb| kbj| vrx| cxf| rof| vce| jej| wvc| djs| wsk| jzl|