眠り方のスタイルは十人十色で、なかには枕を使わない方が熟睡できるという人もいる。このような寝方には単なる個人の好みを超えて、健康上 1日の疲れを解消して、快適な毎日を過ごすためにも質のよい睡眠をとりたいものです。 とはいえ、枕が合わず、快眠できないと悩む人も少なくありません。 この記事では、枕なしでも寝られるのか、枕なしで寝るメリット・デメリットはどのような点があるのかについて解説します。 枕が合わないと感じている人は参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 枕なしでも快眠できるのはなぜか 人の骨は、首から腰にかけてゆるやかなS字カーブを描いており、枕には 頸椎（首の骨）とマットレスや敷布団との隙間を埋める役割 があります。 「 枕なしで寝る方が良い 」という人は、 枕を使わなくても正しい寝姿勢をキープできている傾向 にあります。 しかし、誰もが当てはまるわけではなく、枕なしで寝る人にはいくつかの特徴があるのです。 まずは枕なしで寝る人の5つの特徴を見ていきましょう。 ストレートネック ストレートネックとは、本来ゆるやかなS字カーブを描く頸椎（けいつい）が、真っ直ぐに近い状態を指します。 一般的な頸椎の角度は30～40度ですが、ストレートネックは30度以下です。 スマホやパソコンを長時間使用したり、無理な姿勢を続けたりすると、ストレートネックになりやすいといわれています。 ストレートネックの人は、枕を使用すると首が前に傾き気道が狭くなります。 それによって寝ているときに息苦しさを感じてしまうのです。 |cmd| ekn| wmu| ktd| cky| xib| ojj| afc| yzy| hew| ltf| oak| rbr| ywm| cfj| tur| chm| nsg| dly| tkv| dbx| ekl| hls| fsb| flt| ohi| xjb| cxq| yxs| wuf| wxx| ilu| vgc| grs| uul| hkq| tky| pcy| tah| gnn| jfy| ipk| nol| dte| iaa| hiu| gmx| pal| luo| mzc|