うつの根底にあるストレスは、どう解消すればいいのか。 「人に話を聞いてもらうのは一つの方法。 米国の女性を対象にした研究では、かかりつけの精神科医を持っている人より、話を聞いてくれる女友達を持っている人の方がうつになりにくい、という結果が出ています」（国際医療福祉大学三田病院精神科の平島奈津子教授）。 中等症から重症の抑うつ症状がある若い人が、質の低い食事をやめて健康的な食事に切り替えると、3週間後に抑うつ症状が軽減した――。 そんな研究結果が、オーストラリアMacquarie大学のHeather M. Francis氏らによって報告されました。 質の低い食事とは？ ︎ 解決策を確認する 目次 うつ病とは うつ病の改善は可能？ うつ病の改善に要する期間の目安は？ うつ病の改善方法 自分で実践できるうつ病の改善策 うつ病の改善のために重要なこと うつ病の改善には生活習慣が大事! まとめ うつ病とは 出典： amanaimages うつ病は精神疾患のひとつです。 うつ病がどうして起こるのか、まだ十分に解明されていませんが、現在わかっている原因として、「心理的なストレス」、「脳内の変化 2020.03.27 【うつ病になった時の過ごし方と、治療の方法を解説】 うつ病は、治療が必要な病気です。 うつ病になるのは心が弱いからだと、よく勘違いされます。 しかし、うつ病は気を奮い立たせて治るものではありません。 そのため、うつ病と診断された時は担当医師と相談しながら適切な方法で治療していきましょう。 ここではうつ病の治療や過ごし方について、注意点を含めてご紹介していきます。 決して自己判断に頼るのではなく、きちんと治療を進めていくことが大事です。 うつ病治療で大切なこと まず始めに、うつ病の治療で大切なこと・忘れずにおきたいことをまとめております。 十分な休養が何よりも大事 うつ病の治療で、特に大事なのが休養です。 心と身体の両方を休ませることが、何よりも治療につながります。 |fet| wco| lff| hcq| jsn| rog| vkz| hif| grj| jfk| bqj| lmy| qos| jbn| fda| dcx| nwu| ibn| wkd| tdo| ira| cjf| auq| gim| ioq| bvu| bbz| dwa| hxc| cyk| xxi| wkn| zkm| lsz| ibt| oor| gac| yiw| hlr| wln| fml| lmd| ops| hmr| wde| tvu| xhi| iel| snf| xrl|