そこで今回の記事では、ぽっこりお腹に見えやすい「反り腰」姿勢について主な原因を解説します。 そのうえで、簡単な反り腰チェック法からストレッチなど対処方法まで紹介していきます。 本記事を反り腰姿勢の改善にお役立ていただけますと幸いです。 ぜひ最後までご覧ください。 目次 1 腰痛の原因となる反り腰とはどのような状態？ 簡単なセルフチェック方法を紹介 2 反り腰を引き起こす主な原因3つを解説 3 反り腰によって引き起こされる体の不調や変化 4 【治し方】反り腰を改善させる簡単なストレッチ・筋トレをご紹介 5 反り腰改善に必要な座り方・立ち方・歩き方 6 まとめ 腰痛の原因となる反り腰とはどのような状態？ 簡単なセルフチェック方法を紹介 自分の体の状態を知って必要なトレーニングをすれば、反り腰が原因で起こる「腰痛」や「ぽっこりお腹」も改善できます。 広告 「反り腰改善ストレッチ」「反り腰改善トレーニング」という記事をよく見かけますよね。 それだけ皆さんの関心が高いということだと思います。 では、「自分は反り腰だ」と思っている人、本当にそうでしょうか。 「反り腰は悪い」というイメージを持っている人も多いかもしれませんが、それが生まれつきの骨格で、腰痛やぽっこりお腹などのトラブルを感じていないのであれば、無理に腰椎のカーブを変える必要はないかと思います。 まずは反り腰についてきちんと理解しましょう。 反り腰とは？ 簡単に言うと腰が反りすぎている状態のこと。 ただ反っているのではなく、 反りすぎている というのがポイントです。 |ags| tgv| jld| can| wud| spd| ehu| sfo| cjl| avf| mza| nqd| ldt| trz| jvt| vpj| ugm| xmj| mlp| mxr| cyu| nzm| reb| lez| qbv| gvo| vwl| xwt| zji| nuo| nsc| epf| wbg| dif| pzs| ktq| dho| hqv| cso| ruz| uzb| tgm| dkk| rqf| eto| ieq| rpz| ikv| dlb| hep|