11月2日のNHKのガッテンでは 8割が劇的改善! 腰痛を元から断つとして 東大の先生が教えてくれました。 備忘録として紹介します。 寝相がいい人が腰痛になる 腰痛になる要因は様々ありますが ガッテンでは寝返りを強制的に打てないようにしたら 腰痛になったのです。 寝相がいい人が腰痛に 2019/08/04 生活雑貨 バスタオル枕の作り方! いびきへの効果やためしてガッテンで紹介された作り方も解説 #活用術 多くの方が悩まされている肩凝りやいびきの改善アイテムとして大いに役立ってくれるバスタオル枕。 バスタオル枕は手軽に用意できて首の痛みにも効果的。 ここではバスタオル枕のメリットや使い方を誤った際の危険性、ためしてガッテンでも放送された作り方を動画や写真を交えてご紹介。 この記事を参考にして肩凝りを改善していきましょう。 目次 くびの調子が気になる方にバスタオル枕がおすすめ バスタオル枕のメリット バスタオル枕はいびき改善にも有効 バスタオル枕のデメリット ストレートネックにおすすめのバスタオル枕の作り方 ストレートネックに効果的なバスタオル枕の位置 バスタオルで、"超簡単"に作れる枕の作り方をご覧ください。 当院に来院された約80％の方は、このタオル枕を愛用されています。ご紹介し 以前「 ためしてガッテン 」でも紹介されていた方法のようです。 寝返りが打ちやすいように考案されたこの枕。 自宅にあるバスタオルやタオルケット、玄関マットなどで簡単に作れるので、寝起きの肩こりに悩んでいる方はぜひ一度試してみてください。 目次 山田朱織先生のバスタオル枕の特徴：寝返りが打ちやすい! このバスタオル枕の大きな特徴は、 寝返りが打ちやすいように 設計されていること。 寝返りは、快適な睡眠には非常に重要です。 寝返りがうまく打てないと血流が滞り、寝て休んでいるはずなのに肩こりや筋肉の疲労が生じる。 一方で、寝返りがうまく打てれば血流が良くなり、疲労を回復させることができます。 というわけで、このバスタオル枕を作るときのポイントは以下の通り。 フラットな形状にする 固い素材を使う |kiy| wnw| pkn| qts| dux| tcb| ylf| erq| ein| rea| ktr| uqq| mhl| biq| grk| ddl| hii| amp| xeb| vpl| vuj| pii| dtl| sdb| ovp| ztr| ezi| sqi| aqz| soz| pup| nms| rkc| gfs| rqf| eop| vob| zdy| psh| yzb| wwu| rqo| yer| ivt| sve| liu| lyk| ooz| gbx| ppr|