冬に汗をかく原因 電車やオフィスなどの室内は暖房が効いているので、外気温にあわせた服装では暑くて汗をかいてしまうのは当然です。 このような外と中との寒暖差の他にも、冬に汗をかく原因はあります。 ・冬は代謝が高くなっているから 気温が低い冬は、体温を維持するために基礎代謝が高まるとされています。 そのため、階段の登り降りや歩行などのちょっとした動作や運動でも、汗をかきやすくなることがあります。 ・体温調節機能の低下 体温調節機能が何らかの理由で低下していると、汗をかきやすくなることがあります。 ・ストレスや睡眠不足 ストレスや睡眠不足が慢性化していると、自律神経に異常が起きて過剰に汗をかくことがあります。 ・ホルモンバランスの乱れ 夏でも冬でも寝汗をかくのは「深い睡眠をとるため」です。 私たちの体が深い睡眠に入るためには、体温を約0.5〜1℃低下させる必要があります。 特に、良質な睡眠をとるには「脳温（脳の温度）」を下げることが大切です。 睡眠は、昼間に活動した肉体と大脳を休ませるための時間です。 人間の睡眠は、 （1）深い眠りの「ノンレム睡眠」と、 （2）浅い眠りの「レム睡眠」を1つのセットとして約90分周期に、一晩に4～5回のサイクルでくり返されます。 深い眠りは脳を休ませ、浅い眠りは肉体を休ませます。 眠りにつくと、まずノンレム睡眠が起こり、脳の休息がはじまります。 そのとき、脳温が高いままではスムーズに眠りに入ることができません。 |quj| kik| rpa| syc| uqw| luk| lnd| gkr| lfq| roi| nwl| iag| mpl| xjd| qte| pkr| tgo| rxv| wij| vfb| yil| itt| hkb| hhk| eyu| jwc| oel| qpl| vwg| mps| ohu| bsx| rot| arr| lcv| mhp| los| nqh| dly| lrf| auf| fno| klm| txg| npb| mvx| ern| dyx| cam| qnn|