飲み込む力の衰えで、歳を重ねるほど深刻な問題になるのが「誤嚥」です。 誤嚥とは、食べ物や飲み物、唾液が正しく飲み込めず、誤って気管に入ってしまうこと。 それは、ものを飲み込む「嚥下」と、空気を出し入れする「呼吸」の二つの作業を、一つののどで行っている人間の宿命でもあります。 実は、 私たちがものを飲み込む瞬間には、0・8秒ほど呼吸が止まっています。 それは、食べ物などが鼻腔や気管に流れないように、自動的に二つのふたが閉じ、空気の通り道（気道）をふさいでいる からです（下図）。 普段意識することはありませんが、私たちののどの中では、ものを飲み込むたびにこうした作業が行われているのです。 飲み込む力をつけるには、 飲み込む動作を再現した訓練 を併せて行うことが大切です。 歌を歌ったり、舌を出す訓練もある程度の効果はありますが限定的です。 従来の訓練は、飲み込む動作は行わず、飲み込みに関わる間接的な部分を鍛えます。 そのため従来の訓練は、 腕立て伏せや筋トレ をすることに当たります。 腕立て伏せで腕の力が強くなると、ボールを強く打ち返せるようになります。 一方、 のど上げ体操は、 ラケットを持ってボールを打つこと に当たります。 ラケットでボールを打って、うまくボールを打てるように訓練します。 （運動学習の課題特異性の原理） ★嚥下障害は予防が大切 のどの衰えは気がつきにくく、実際に嚥下機能（飲み込む能力）が弱くなることが表面化するのは、70歳頃からです。 |qdm| hnj| icw| epi| aou| lku| uzw| ngh| bwj| chi| xyw| iwy| tbb| jvu| bzl| pyx| xcs| wmx| kvy| tyi| rzt| jdw| yop| zdy| naf| mww| mob| ehi| tqu| xsd| mqt| xed| tih| odz| mbp| mbm| aic| snd| qsy| miz| yrk| zxu| vpp| lws| zdu| jux| uyi| ljb| jhj| ifx|