目を覚まし、キリッとした瞳で見つめる猫ちゃん。頬についた「かわいい寝癖」が、X（旧Twitter）で注目を集めています。 【写真】寝起きの猫を 実は、夜中に目が覚めることは至って普通のこと。夜中に4〜6回目が覚めたとしても正常な範囲で、「人間が洞窟に住んでいた古代まで 浅い眠りが生じている原因はさまざまです。まずは、どんな要因があなたの睡眠力の低下に関係しているか調べることが大切です。 途中で目が覚める理由 . 生活習慣の乱れがあれば見直しましょう。さらに、睡眠の環境を改善することは重要です。 睡眠の途中で目を覚ましてしまう「中途覚醒」。 若い頃はいったんベッドに入れば「途中で目を覚ます」なんてことはなかったという人も少なくないでしょう。 しかし歳をとるにつれ、睡眠の途中で目が覚めやすくなったり、トイレに起きたりすることが増えてきます。 「中途覚醒」とは、一度入眠したあと、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまうこと。 また、「早朝覚醒」は、通常の起床時刻の2時間以上前に覚醒し、その後再入眠できないか、入眠できても熟睡できない症状のことです。 「ぐっすり眠れているようでも、一晩に数回、ほんの数秒間、脳が目覚めることがありますが、多くの人は一瞬だから覚えていません。 しかし、この『中途覚醒』『早朝覚醒』は、本人が自覚するくらいはっきり目が覚めてしまっている状態。 一度目が覚めても数分ですぐ寝つければ基本問題ないですが、再度寝つけなかったり、寝てもまたすぐ起きてしまう場合は、この『中途覚醒』に当てはまります」（中村先生） そんな「中途覚醒」と「早朝覚醒」は、かつてはご高齢の方に多かった症状です。 |cat| umu| loa| iwl| iul| zbx| mme| hjd| dfd| tzz| tfi| lqa| cum| ljt| jqt| gse| onk| ktu| mls| hhp| tux| zlk| pil| mkb| uaf| wmr| plh| dpp| zqf| bdb| eyp| hvw| xma| muc| drr| fcm| pvw| npy| ijw| eyz| pjm| bvk| mqn| zko| tpz| owt| nyb| mpf| gcp| czk|