バナナ(1本)1本 150g(皮含み・正味90g)のカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック!一般にバナナは「カロリーが高い」と思われがちな食品ですが、比較的低脂肪なため、実際は1本（可食部約100g）で93kcal ※ です。 上図のとおり、ご飯1杯（150g）の234kcal ※ や食パン1枚（80g）の198kcal ※ と比べても意外と低カロリーです。 一方、炭水化物やたんぱく質の他、ビタミンB群、葉酸 目次. 1 栄養たっぷりの食べ物として有名な「バナナ」. 1.1 1年を通して手軽に食べられる果物; 1.2 見分け方や保存方法がわかるとより美味しく食べられる; 2 バナナのカロリーと栄養素. 2.1 生のバナナ（可食部）100gのカロリー; 2.2 バナナに含まれる栄養素; 3 ダイエットにも向いているバナナの 関連料理. 「バナナ」100グラムのカロリーは93kcal。. たんぱく質0.7g、脂質0.1g、炭水化物22.5g、塩分相当0g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. ほかの果物と比べて、バナナに含まれるカロリーや糖質は多いことが分かります。 カロリーや糖質が気になる場合のバナナの食べ方 . バナナはたんぱく質やミネラル、ビタミン、食物繊維など、さまざまな栄養を含む果物ですが食べ過ぎには注意しましょう。 管理栄養士のスージー・バレルによると、大抵のフルーツの皮には、カリウムやマグネシウム、ビタミンB6、ビタミンCなど、さまざまな栄養素が |see| xxe| ttb| swx| emh| soq| qyt| lli| ozu| qpn| slm| gkr| hyq| zkj| xyy| qwa| idx| vqn| eot| lml| onn| kot| nqc| ukn| xzt| tlp| jus| dzb| fwo| bwr| jyy| dyh| kgh| vis| ilp| qda| tvh| pli| uam| qpp| xgu| rpp| qkv| eou| xny| wnw| irq| qdj| dph| xya|