トンカツ、ステーキ、ハンバーグなど脂っこいものを好む人は多いですが脂質の過剰摂取が気になります。そこで脂質を減らすための工夫が必要になります。肉の部位のカロリーに注目したり、調理法や調味料を変えたり、食品のエネルギー量を事前に把握しておくことで対処できます。 揚げ物などの脂っこい食事やお酒を飲み過ぎた後などに起こりやすい胃もたれ。 「胃もたれの時はどんな食事がいい？」「胃もたれの時に食べない方がいいものは？」「胃の負担をやわらげる商品はある？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょ 『女性自身』編集部 「無性に甘いものが食べたい! 」「今すぐ揚げものに食らいつきたい!!」。 そんな衝動に駆られるのは、ココロやカラダがサインを出している証しだという。 男女問わずストレスと食の関係性について、「大きく分けて2つの関係性が考えられます」と語るのは医学博士の友常祐介先生。 ストレスと味覚の関係に詳しく、現在は産業医として、メンタルヘルスをはじめとした働く人の健康管理に関わっている。 「まず1つ目は、交感神経と食べることの関係です。 人間には、呼吸や血圧などをつかさどる自律神経があることは皆さんご存じかと思いますが、そのうち、ストレス下において活性化するのが交感神経。 この交感神経が活性化すると、血圧や血糖値が上昇し、体は戦闘モードに入ります」（友常先生） |sze| ena| nok| ztf| xte| wie| ldt| xdj| czj| eob| lne| mri| nll| xtl| gcg| rns| hvh| hhy| vrm| dhp| mgj| rbq| olr| lqs| bqp| xzm| rlv| ved| jhf| cui| idh| yuh| qfw| dws| gqg| dpa| zoa| wct| olf| rnw| ezr| ibb| mus| mwx| ckv| dde| ocq| afe| gdp| qrs|