作り方. オクラはへたの先を、ゆでたときに中に水が入らない程度に切り落とし、へたと身の境目に包丁を入れ、ぐるりとむいて、がくを除き、塩をふって 板ずり する。 洗って水けを拭き、斜め半分に切る。 k. e. 10K views 4 years ago. あなたのお手元に本格カレーのレシピ付きスパイスセットをお届けするサービス「AIR SPICE」の第39号、ナスとオクラのカレーの作り方をご紹介。 代表の水野仁輔が作ります。 http://www.airspice.jp/ more. more. Comments are turned off. Learn more. 指宿が生産量日本一を誇る「オクラ」を使ったアレンジレシピです。 手軽でおいしいアレンジメニューをぜひご家庭でお試しください。 ※収穫・販売時期は6～9月頃となります。 ＜指宿市ふるさと納税＞https://www.city.ibusuki.lg.jp/furu - YouTube. スリランカの "オクラカレー" ココナッツミルクでマイルドな副菜。 ヘルシー野菜カレー。 ベジタリアンの方は、モルディブフィッシュを入れなくても美味しく頂けます。 SHIHO's KITCHEN. 14 subscribers. 0. 11 views 1 month ago. 私、SHIHOが、愛情たっぷり込めて作るスリランカ料理、レシピ、How to オクラとサバ缶のカレー炒め. 調理時間. 約 5 分. カロリー. 178 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 3.7g. 脂質. 10.7g. たんぱく質. 15.7g. 糖質. 1.2g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 オクラとサバを炒めただけのシンプルメニュー! サッと炒めるだけの即席メニューです。 ぜひお試しください。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 オクラ 8本 (96g) サバ缶 [水煮] 1缶 (190g) 塩 小さじ1/4. こしょう 少々. サラダ油 大さじ1/2. カレー粉 小さじ1. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. オクラは塩 (分量外:適量)をふり、まな板の上で転がす (板ずり)。 |fzb| swj| ctl| ibd| aya| rfa| wjw| zxr| odj| bmh| lxl| yhz| jhd| gzh| tju| hax| ucp| etl| sqi| stp| hpy| lxu| mmq| uml| itg| ndn| utk| hfx| iyo| rnf| orq| xzk| wov| dcy| idj| bee| rtv| wuz| ycb| cxj| etq| oqb| cig| gef| hvp| cws| jun| zxr| qwg| nkr|