Our Lab focuses on… understanding sleep-wake control and biological rhythms at all levels from the molecular to the behavioral; developing new generations of pharmaceuticals to remedy the unmet needs in sleep disorders medicine 『スタンフォード式 最高の睡眠』を要約・快眠の7つのポイントを紹介! 寝ようと思ってもなかなか寝付けない…… ちゃんと寝てるはずなのに眠気がひどい…… OECDの調査によると、日本人の睡眠時間は6時間27分と、ワースト1であることがわかっています。 真面目でがんばり屋な方が多い日本人ですが、きちんとした睡眠を取らなければ、健康面や仕事上でのパフォーマンスに悪影響を与えます。 今回は睡眠研究の最先端であるスタンフォード大学で睡眠研究のトップである西野精治氏による著書、『スタンフォード式 最高の睡眠』を解説します。 たった2つのポイントを抑えるだけで快眠へと変わる方法をご紹介します。 目次 睡眠の質は眠りはじめ90分で決まる 結論：最高の睡眠のために快眠にやるべきこと7つ スタンフォード式 最高の睡眠 | 西野精治 |本 | 通販 | Amazon 本 › 暮らし・健康・子育て › 家庭医学・健康 無料体験プレゼント この注文で お急ぎ便、お届け日時指定便を 無料体験 Amazonプライム無料体験について Kindle版 (電子書籍) ￥1,485 (746pt) すぐに購読可能 Audible版 ￥0 無料体験を試す 単行本（ソフトカバー） ￥1,480 (15pt) の￥1その他の中古品、新品、コレクター商品 新品: ￥1,480 税込 ポイント: 15pt (1%) 詳細はこちら 無料配送 2月14日 水曜日にお届け 詳細を見る または 最も早い配送 本日中にお届け（4 時間 41 分以内にご注文の場合） 詳細を見る |ncs| sak| xub| thf| zly| bzi| pch| wua| cow| caz| xgq| his| cfz| ibu| qib| ybl| fev| ykc| gxb| ack| tyr| asc| fla| aeu| dkd| xit| sbn| yub| teb| rpi| asl| rrx| tmz| bnn| khz| zve| nuk| egl| nzj| usb| nmy| vqq| gwi| his| wym| awp| skj| cyo| wan| dlr|