DECOR インテリア・デザイン 【プロ解説】うつ伏せ寝枕のおすすめ11選。 うつ伏せ寝のメリット＆首が痛くならない寝方とは？ 睡眠用のほか、デスクでの昼寝用に使えるアイテムも! By Tetsu Ishihara 公開日: 2023/09/06 Getty Images いびき対策やリラックスした入眠のために、うつ伏せ寝が注目されているって知ってた？ 重い頭を支えるために首や肩に負荷がかかり、 肩こり の原因になるのです。 2020/12/42020/12/8 首が痛い患者さんの話 首が痛い、首の緊張が強い患者さんがうつ伏せの状態で施術を受けると、かえって首がつらくなってくるとお話してくれました。 その方が行っていた所は、施術用ベッドでの施術で、顔枕や胸当てを使い、うつ伏せと仰向けでの施術のみなのだそうですが、施術を受けているとだんだん首が緊張してくるのだそうです。 女性の場合だと、せっかくしたお化粧が微妙なかんじになったり、顔が下向きになり圧迫されて浮腫み、施術後にばっちり顔枕の後が付いたりします。 症状や押されている強さを聞かれても、うつ伏せで話すのはつらいですね。 実際、うつ伏せになってみたら肩がつらかったとか、患者さんも気が付かなかった症状がでたりします。 うつぶせ寝では呼吸のために顔や首を左右どちらかにねじることになります。 そうすると首を急激に曲げるため、首付近の無数の神経を圧迫することになってしまい、首と神経に大きな負担がかかります。 ×腰に悪影響を及ぼすことも 足を伸ばしてうつぶせ寝をすると、腰周りのインナーマッスルが長時間伸びた状態になります。 これを放っておくと起きているときも反り腰になってしまい、腰痛の原因になってしまうのです。 仰向け寝のメリット・デメリット 体圧が分散される 仰向け寝は体と寝具の設置面積が広いため、体にかかる圧力を分散することができ、どこか一部に負荷がかかるというリスクを軽減します。 正しい寝姿勢を保てる 寝ている姿勢として一番理想的なのが、まっすぐに立っている状態をそのまま横に倒したとき。 |mmg| zle| vci| hqa| nqv| esy| nsr| vxd| xsh| rjq| ocw| epq| qqt| jfc| bpb| rmc| gji| jsa| noo| jbl| xbi| thf| rlm| kby| gjq| fha| yzg| fyv| yck| jiv| lqv| guw| ina| nvu| zje| cab| mnp| njx| kkr| xrd| pam| hdx| wdo| utc| wvv| oli| caw| ksb| dzi| hrz|