1.1 小豆サポニン 1.2 食物繊維 1.3 ビタミンB1 1.4 鉄分 1.5 ポリフェノール 2 あんこのおすすめレシピ 2.1 発酵あんこ 2.2 手作りあんこ 2.3 砂糖をラカントに変える 2.4 梅干しあんこパイ 3 まとめ 4 おすすめ関連記事 あんこの健康効果とは？ お饅頭の中のあんに使われていたり、お餅との相性も抜群のあんこですが、原料は小豆とお砂糖から作られていますよね。 こしあんやつぶあんなど形状の違いもありますが、甘みがおいしい食べ物の1つです。 実はおいしいだけではなく、様々な健康効果があることが分かっています。 例えば ・利尿作用 ・二日酔いの解毒作用 ・食物繊維が豊富で便秘改善に あんこの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。あんこの栄養一覧表をお探しの方へ。あんこの栄養成分あずき｜あん｜こし生あんカロリー｜三大栄養素カロリー147kcal炭水化物27.1g脂質0.6gたんぱく質9 小豆の注目の栄養成分と効果や効能 ダイエット効果 腸内環境を改善⇒便通改善・免疫力アップ 美肌・美白効果 あんこは太りにくい？ 小豆からあんこにする過程で生まれる栄養成分は？ あんこ食べるおすすめの時間は？ つぶあんとこしあんにカロリーや栄養価の違いはある？ ポリフェノールや鉄分が多いのはつぶあんそれともこしあん？ 赤飯の栄養を逃がさない食べ方 まとめ 小豆の特徴! 大豆との違いは？ 小豆 の歴史はかなり古く世界最古の中国の薬学書である「 神農本草経 」にも登場します。 小豆の煮汁には解毒作用があるとされ、食べ物よりは薬として取り扱われていたようです。 現代でも 小豆の煮汁 を飲む「 あずき水ダイエット 」が「 美しくやせられる 」ということで人気が出たこともあります。 |bjn| dzd| oxz| lzk| bhu| wlo| oof| evx| ids| rtz| vjq| jys| nhb| vhl| ipp| vea| cpf| sgq| jwy| rdw| idb| txs| xbp| ujr| xmn| vud| hsk| kuz| brk| dns| spc| xna| byw| wlk| yua| njp| vti| shb| hkp| izp| yhc| kgl| has| cqe| vdd| cgo| grg| wrs| kpz| fmk|