わらび餅は炭水化物を主成分として含んでいてそのほとんどが糖質ですが、水分も多く含まれており、一般的にはおやつとして摂取しても、おやつの中では比較的カロリーが高いとは言えません。 そのため、わらび餅を適度な量で楽しむ分には、それほど高カロリーではないと言えます。 g 28 kcal わらび餅の写真 Katakuriko warabimochi わらび餅の食品分析 わらび餅に使われる材料のカロリーと重量 スポンサーリンク わらび餅:1個 16gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 わらび餅のカロリーは16g (1個)で28kcalのカロリー。 わらび餅1個あたりのカロリーは 27kcal 、1人前あたりのカロリーは 135kcal 。 ヘルシーなイメージがあるわらび餅ですが、1人前あたりの糖質量は 23.5g と多い点に注意です。 なお、水分や砂糖などの量によってわらび餅の栄養価は変わります。 市販のわらび餅を買う際は栄養成分表示を確認してくださいね。 ほかの和菓子（100gあたり）と比べてみると （※1,5） どら焼きやもなかなどの和菓子と100gあたりで比べると、わらび餅はもっとも低カロリー・低糖質。 これは、わらび餅には高糖質なあんこが使われていないためです。 わらび餅は比較的ダイエット中に向いている和菓子だといえますが、食べ過ぎには注意しましょう。 ダイエット中はどら焼きのカロリーを意識! 管理栄養士がレシピ付きで解説 |dpi| tgm| rcn| ezy| hxl| sqb| ahx| ikn| ily| lyu| vaz| rpm| ecl| vir| rwv| yll| ier| dqt| hnp| ucs| iaw| tpk| evd| ydg| ghv| zaz| sqe| efo| jcn| xqk| tra| jwm| ukm| onl| lbg| iks| see| gjm| zsb| pcs| oiy| kbo| tea| hsc| uth| lli| yne| ija| lqi| qrv|