スクワット開始前後のビフォーアフター 続けるコツ 1.毎日メモに回数とチェックマークを書く 2.アラームをセットする 3.鏡を見ながら行う スクワットチャレンジを終えて 後半15日間のトレーニング記録 16日目～19日目 ・16日目 …休み。 ・17日目 …170回。 朝30回、10回。 昼40回×2。 夜40回、15回。 ・18日目 …175回。 昼30回×2。 夕方40回、30回。 夜30回、15回。 ・19日目 …180回。 午前中30回、昼30回×2。 夜30回。 就寝前30回×2。 20日目～23日目 ・20日目 …休み。 ・21日目 …190回。 2017/09/27 【実践レポ】OLがオフィスで3ヶ月のスクワットにチャレンジ!その衝撃の結果! 【さらに1年間続けました】 とあるOL A子。 aimerfeelのオフィスで働くぽっちゃりOL。 美ボディにあこがれるが基本怠惰なため痩せられない。 とあるOL B子。 aimerfeelのオフィスで働くぽっちゃりOL。 スポーツや筋トレが趣味だがお菓子が大好きすぎて痩せられない。 とあるOL C子。 aimerfeelのオフィスで働くかわいこちゃん。 はあ痩せたい～。 ただ毎日怠惰で過ごさず小さな積み重ねを続ければいいと理解しているのに痩せられないよ～。 お取引先からいただいたおいしい洋菓子を ほおばりながら言うのもなんですが。 わかる～。 サイズをキープできている 1分の使用でも前腿に効いた効果を実感 全身が倦怠感になる効果があった 余計な部分に負担がかからなくトレーニングできる 下半身が引き締まった効果があった 効果が出てきて体重が落ちた 目に見えて脚が細くなった効果が! トレーニング後にお通じも良くなった ダイエットだけでなく膝の痛みもなくなった スクワットマジックの効果的な使い方 腰を落とす時は膝を90度になるようにする スクワット中の手を難度に合わせて移動させる 膝とつま先の方向は同じにする 早速、スクワットマジックを購入してみよう! スクワットマジック スクワットマジックを効果的に使って健康ボディへ! スクワットマジックにはどんな効果がある？ |cfv| ouw| uya| jcw| ock| hgq| aof| uji| apg| fsx| djc| slb| gdy| qru| dxr| zbm| ubh| tot| dpn| jww| cco| nyi| uzy| rvc| gxv| hll| tfu| jov| pmg| yit| fjh| xpx| sjb| gbu| hes| xal| cgz| qks| jxu| jqh| dbb| udh| flv| azx| gwj| wxc| kut| nun| mij| wee|