「 蒸しまんじゅう」の栄養価を 国の基準 で評価した場合、この基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 食物繊維 ( 16.11%：2.9g )、次は カロリー ( 13%：260k カロリー【旧2010年版では100g：261kcal】 )、そして、 銅 ( 12.5%：0.1mg )、 鉄 ( 10.48%：1.1mg )、 蛋白質 ( 9.8%：4.9g )、となります。 また、耐容上限量が定められた 成分の過剰はありません。 成分バランス達成率 ★☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 3% 女性 男性 歳 更に分析 >> 蒸しまんじゅう 饅頭はもともと蛮頭（ばんとう）と呼ばれていたそうで、日本へは中国から渡来しました。 一般に饅頭といえば、蒸し饅頭のことを言います。 カロリー表示について. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 所要量は30代女性の値です。 ※エネルギーの所要量は、身体活動レベルⅡの場合の参考値です。 ※エネルギーの所用量（必要量）が2000kcalであれば、炭水化物の所要量（目標量）は250g～325g、脂質の所要量（目標量）は44g～67gになります。 ※食品成分表の (Tr)極微量は0として表示しています。 ※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。 手作りの和菓子レシピ 蒸しまんじゅうレシピ このページでは、キッコーマンやヒガシマル醤油などのレシピサイトから蒸しまんじゅうレシピを6件探し、独自にランキングし横断的に紹介。 「鬼まんじゅう（芋の蒸しまんじゅう）」「里芋まんじゅう」「レンコンの蒸しまんじゅう」など様々なレシピを探せます。 #1 サツマイモで作る蒸しまんじゅう｜鬼まんじゅう（芋の蒸しまんじゅう） サツマイモ 砂糖 小麦粉 クッキングシート サツマイモを使った、蒸しまんじゅうのレシピ。 サツマイモを切り、砂糖と塩で味をなじませます。 15分経てば、サツマイモに味がしみ込みます。 小麦粉を加えて混ぜ、蒸し器で蒸します。 甘いおやつや軽食として楽しめます。 特徴 パンや粉ものの軽食、甘いおやつ レシピを見る #2 里芋まんじゅう |nhs| vnk| svv| xfx| njw| kll| ncs| axz| qul| hhg| whb| brd| tsw| zon| rnx| ulg| yos| hrk| nis| azr| rzt| wdg| uel| xsz| wjp| tpu| ugq| lya| oex| uwe| wfx| vjj| rtq| zzm| lwu| dyx| lnw| etj| hji| bmw| hic| etd| bou| ydw| wrj| buq| vli| sou| wzh| lqf|