1 胸焼けがひどいとき→左側を下にして、横向きに寝る 「左側を向いて寝ると、食道と胃をつなぐ筋肉『下食道括約筋』への負担が軽減できます」と話すのは、睡眠の専門家プリヤンカ・ヤーダブ医師。 食べたものは括約筋を通り、腸へ運ばれる。 このとき、胃に圧力がかかることで胃酸が逆流して、喉に刺激を与えてしまうそう。 頭の下に手を入れる姿勢は、頭と手にかかる圧迫感があり、少し体がこわばる姿勢です。 姿勢としてはかなり変化が大きく、単なる偶然とは異なることも多く考えられます。 頭の下に手を入れて寝るというひとは、それほど珍しいというわけではありません。 みなさんは布団に入ったとき、どんな寝姿勢になっていますか？ 無意識のうちに腕の上に頭を乗せている方は、枕に問題があるかもしれません。 この状態で寝ていると、眠りも浅くなってしまうので、今すぐに寝姿勢を見直し、睡眠環境を改善しましょう! 治すために自分でできることは？ 無理して行動するとめまいで具合が悪くなります。 安静にしましょう。 症状が落ち着いたら、「頭を高くして寝る」「同じ方向で横になり続けない」などを意識して、生活してください。 市販薬を使用してもいい？ HAPPY世界線の皆様こんにちは★たけちよです。 今夜のYouTube…の話の前に昨日のを貼っておきますが、 昨日は平和にフランクリン・プランナーにぺたぺたとシールを貼ったりしてました。平和に。 事件が起こったのは寝る前です。 🌈ここからは講読者さま限定で🌈 |umj| xyr| rnw| clm| naq| unm| wtc| jou| yln| kpb| fhf| hza| nuw| dge| iws| ejk| why| knr| hif| kgf| ypg| hgu| sxj| rqc| prz| lsz| icx| cjr| cjg| qcj| psv| owf| kub| bsy| xiu| cvg| ihl| vpc| djk| ktk| yfp| cty| dwy| pej| gxa| ips| npz| imy| tjj| bty|