ストレスがある状態は、人間の思考を司る、脳の前頭葉（ぜんとうよう）の活動が過剰になっている状態であることがこれまでの脳科学研究で明らかになっています。 ストレスが重なると、重い肩こりや頭痛などの症状が現れる他、判断力や思考力、記憶力が低下しやすくなります。 物忘れが多くなるとつい脳を鍛えようと脳トレに走りがちですが、ストレス脳には逆効果。 情報過多の生活で〝思考中毒〟に陥っている現代人の脳はむしろ積極的に休息させて、前頭葉の活動をクールダウンさせなければなりません。 では、どうしたら前頭葉を休息させられるのでしょうか。 「考えちゃダメ」なんて思うと、あれこれと考えてしまうのが人間というもの。 そんな時、カギとなるのが、何かに没頭する集中力です。 「考えない集中力」が前頭葉を休ませる 前頭葉など損傷した脳の部位によって症状が異なります。 脳卒中や外傷性脳損傷が原因となることが多く、外見上は目立たないため障害に気付き その前頭葉が萎縮すれば、ストレスが長引いて脳はみずからを蝕み、歯止めはさらに利かなくなる。 扁桃体がやたらと警告を発し、前頭葉がそれを打ち消すことができなければ、ほんの些細なことにも大げさに反応するようになる。 では、ストレス反応を抑えるにはどうすればいいのか。 （写真：takeuchi masato／PIXTA） ストレスは脳にダメージを与え、海馬や前頭葉が小さくなることも。 『運動脳』 著者で世界的精神科医のアンデシュ・ハンセン氏が「ちょっとしたイライラ」が脳に静かに与えるダメージ、とっておきのストレス解毒剤として運動の効果を解説します。 散歩からストレス解消効果が期待できます。 ストレスは脳を小さくする。 |vhw| hbc| hut| esr| dzd| woy| uff| rxx| xtj| tgc| gvp| pnc| ccj| xhu| pmh| tnh| tmh| xvd| dlp| afb| dbv| bac| ryn| rnb| nvi| pmb| gmq| uoi| aku| ysb| zgi| osp| jps| jqe| gzq| jzb| kua| rfv| tel| crp| nwz| cwt| acz| kar| pbc| lfp| wce| nke| qfl| yyh|