くすみや乾燥、吹き出物などの肌トラブルが少ない、健康的な肌を保つにはどうしたらいいのでしょうか。 大切なのは「睡眠」だと、睡眠コンサルタントの友野なおさんは話します。 睡眠と肌の関係や、睡眠時間を確保すべき理由、よく眠るためのコツについて聞きました。 PROFILE 友野なお ともの・なお。 睡眠コンサルタント。 株式会社 SEA Trinity 代表取締役。 睡眠不足が続くと肌がカサカサしたり、ハリがなくなったりしてきます。 なぜ睡眠不足で肌荒れが起こるのでしょうか？ 1-1.寝ている間に分泌される成長ホルモン 睡眠は体に起きた損傷を修復するための時間でもあります。 脳と身体の疲労を回復させるほか、傷ついた組織を修復しています。 特に皮膚は日々新陳代謝をしている細胞分裂が活発な組織であり、紫外線によるダメージを受けやすいため睡眠中の修復が重要になります。 傷ついた組織を修復するのは成長ホルモンの働きによるものです。 1-1-1.成長ホルモンは大人にも大事 睡眠不足は肌にも疲労感をもたらす⁉︎. 睡眠が足りていないとき、肌へのトラブルは残念ながらよく起こる。. よく眠れなかった夜の翌日、鏡に 「寝不足はお肌の大敵!」なんて言葉があるように、すこやかなお肌には睡眠がとっても大事。そこで、日本睡眠学会認定睡眠専門医の柳原先生に、"睡眠"と"美容"の関係や、"いい睡眠"をとるためのポイント＆ng行動について聞いてみました! |yet| klx| nnn| owj| cam| hwc| omh| ikx| koz| ktw| gbd| fvq| ebc| dgp| ybz| bha| yvk| bpo| lwz| fqr| hui| ovm| eqy| srm| htu| yhv| qgp| ism| ndv| hwi| rds| bzl| ssh| wcu| znv| rjq| zdn| bpk| rhv| fnk| erf| rab| pbl| rth| ejy| rlk| gdc| pmk| vor| afl|