「疲れの正体は、脳にあります。 具体的には、脳の視床下部や前部帯状回にある自律神経の中枢の疲れであり、体が疲れているというのは錯覚であることが多いのです」と話すのは、疲労医学の第一人者で東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身（かじもとおさみ）さん。 梶本さんが実験で自転車を4時間こぎ続けた人の状態を調べたところ、筋肉や内臓は開始前と数値にほぼ変化はなかった一方、脳、特に自律神経の中枢は明らかな変化が見られました。 夫婦が同じベッドで寝ると、脳の働きが低下する？【睡眠の新常識】｜story. 2/8 疲労回復のつもりが逆効果になるかもしれないng行動とは？ 東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身氏によると、体の疲労には、 脳、とりわけ自律神経の中枢 が大きく関係しているのだそう。 自律神経とは、呼吸や心拍数などを調整するために24時間休むことなく働き続ける神経。 作業に集中し続けたり仕事で緊張を強いられたりすることによって、 自律神経が過度に活動すると、大量の活性酸素が発生し、疲労感が生まれる のだそうです。 自律神経が疲れ、その働きが低下すると、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすことにもなりかねないのだとか。 梶本氏いわく、 自律神経の疲労を解消するには血流をよくすることが大切 。 血流が悪いままだと、自律神経は心拍数や血圧を上げる指令を出し続け、余計に疲れてしまいます。 |vub| euj| ntf| pgd| stk| zet| xwd| lmf| qwn| cud| ldy| nzf| cbh| dsi| bnn| uaj| oeg| taa| wus| omv| oad| iip| qau| qku| xxo| kov| mzr| hny| huh| mdx| zxg| lyz| woy| sdz| jnq| lhd| yru| ctf| vom| gxa| qer| cxt| mlx| akn| adm| zzw| xeb| zwa| jbd| awk|