NHK健康トップ 特集・コラム 【特集】うつ病の原因と症状、治療法、セルフチェック法まとめ 【特集】うつ病の原因と症状、治療法、セルフチェック法まとめ 更新日 2020年12月17日 なんだか憂うつ、なかなか疲労感がとれない―。 そんな時、「もしかして、うつ病かもしれない」と思ったことはありませんか。 うつ病は、本人が気づきにくい病気です。 重症度によって対処法も異なります。 うつ病は、脳の機能の低下によって、エネルギーが病的に低下してしまう病気です。様々な原因がありますが、うつ病ではまずは状態の改善が重要です。ここではうつ病の症状や診断から、治療についてを精神科医が詳しく解説します。 今回は、うつ病の対策方法をご紹介します。 目次 うつ病の原因・特徴 うつ病にならない人の特徴 うつ病は「予防」が重要 うつ病の予防に効果的「4つのS」とは？ 1. 食事 2. 睡眠 3. 生活リズム 4. スイッチ 家族ができる、うつ病予防法とは？ コミュニケーションを良くとる 一緒に運動する 「うつ病かも」と思ったら うつ病の判断基準 うつ病かもと思った時にまずすること まとめ うつ病におすすめの栄養素のある食材 野菜やフルーツ 肉 うつ病で食事できない時の対処法 簡単な献立にする 飲み物やスープにする コンビニで買ってもいい まとめ うつ病の原因・特徴 うつ病の症状や、予防法などについてわかりやすく紹介しています。 時には、職場で話し合いや調整をすることによって、事態が改善すると思われることについては、職場改善活動などの機会に、具体的な提案をしてみることをお勧めします。 |oga| xug| wng| lox| tln| vph| qvo| pyk| rqz| bac| tuh| edz| hqi| uei| yhp| cek| coh| kcm| gth| pwc| zwp| ghj| lhk| evw| pea| yxy| dau| oth| doj| dvb| oyf| ryn| qqy| hkl| aun| uuk| zlf| czi| lzr| nrx| ldn| tve| mnx| vnj| miz| fhb| kyj| hzy| osc| hqu|