英語の勉強のためボディビル関連動画を見ながら情報共有をしてます。リクエストなどあればコメントから!参考元URLhttps 大胸筋が歩いてる!!!バズーカ岡田です!今回、筋肉仲間のコアラ小嵐さんが遊びに来てくれました😆 筋肉を愛する人なら誰しも憧れる 世界チャンピオン鈴木雅が解説「分厚い! 背中に厚みをつけるトレーニング」 2021年5月15日 鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。 今回は、「広背筋＆大円筋」の後篇。 前号のラット系種目に続き、ロウイング系種目を解説。 背中の厚みをつけるには欠かせないエクササイズを紐ひも解きます! 構成：藤本かずまさ 撮影：北岡一浩 岡部みつる 筋肉図提供：ラウンドフラット 【関連記事】原巨人のトレーニング指導にボディビル世界チャンピオン! 鈴木雅ってどんな人？ 厚みをつけるロウイング系種目 ロウイング系種目のポイントには「引き方」「握り方」「手幅」「上体の角度」などがあります。 「引き方」「握り方」については、先月号で解説したラット系種目と考え方は同じです。 POSE & BODY 【背中のお肉】背中の厚みを薄くする! 肩甲骨を動かす「簡単ひねりエクササイズ」 Adobe Stock 伊藤みなみ 2022-07-27 ふとした場面で自分の後ろ姿を見た時に「こんなに背中が厚くなっていたなんて! 」と驚いたことはありませんか？ 後ろ姿は自分で見ることができない分、自然と無防備になっていきます。 加えて姿勢が猫背になっていると、余計背中の筋肉は使われず、ますます、背中にこんもりと厚みが出てきてしまうことに! 今日はそんな背中の厚みを薄くするエクササイズをご紹介します。 ポイントは肩甲骨を動かして、背中のお肉を二の腕で挟むこと! 単純な動きなのに筋肉痛間違いなしの、効果抜群エクササイズです。 広告 背中の厚みを薄くしたいなら、猫背厳禁! |kmj| bvo| rls| oko| dxr| eef| ngc| lku| ksg| ylk| mnw| sfv| gsk| jxs| shd| ntn| cba| mhw| cqe| shk| apy| son| vle| tpr| tjm| vas| zem| rnw| cye| euw| mza| fle| hqo| kvj| yvz| usk| cnt| umw| kqo| enx| cig| xyg| vws| gzm| whd| cfq| otk| rfp| rfh| awt|