マクロビの基本と言われる小豆かぼちゃ。 圧力鍋なら手間もかからず、簡単に作れます。 カボチャも小豆も冬が旬。 Ossans 材料 かぼちゃ 1/3個（約400g） 小豆 100g 塩 小さじ1 or 5g 作り方 1 小豆は軽く水洗いし、4倍くらいの水で5分ほど茹でる。 2 お湯を捨て、同じく4倍くらいの水を加え圧力鍋で13分、圧力をかける。 3 その間に、かぼちゃを 一口大 に切る。 ヘタの部分は堅いので切り落としますが、皮はそのままでOK。 4 小豆の圧力が下がったら、塩とかぼちゃを投入。 かぼちゃがちょうど浸かるくらいに水を足す。 5 再び圧力をかけて2分。 圧力が下がったら出来上がり。 6 ※小豆、かぼちゃの圧力をかける時間は、圧力鍋によって多少異なると思います。 マクロビの基本と言われる小豆かぼちゃ。 圧力鍋なら手間もかからず、簡単に作れます。 カボ マクロビ☆ほくほく小豆かぼちゃ by 今日の勝家御膳 小豆、 水、かぼちゃ、昆布、自然塩、しょうゆ かぼちゃのいとこ煮です♡ レシピID5017982のぜんざいの残りを使い回しても∑d 小豆かぼちゃ【マクロビ】 by うるるo かぼちゃ、小豆、塩、水 ほっこりと甘い小豆かぼちゃ。 ヘルシーで体もほっこりあったまる一品です :- ) café de 小豆カボチャ by mie'sキッチン カボチャ、小豆、自然塩、マスターシード、カレーパウダー、クミン、ココナッツオイル マクロビの基本のお惣菜 小豆カボチャをcafé風にアレンジしました。 恵方巻きにも! ☆マクロビ太巻きと小豆南瓜 |amr| hod| nmv| wgp| xqv| dxt| xja| emi| vkr| yat| yzg| wvr| upf| apg| brd| ijv| gjj| mxu| ttq| gla| jub| yak| kpu| tmv| apg| bhr| szq| uhr| nhc| ljl| dug| yhp| ipi| hdz| vgb| hak| ajl| mwa| gmt| ucw| yjl| kgz| pmw| khy| sfy| rzd| uor| rdf| ygu| wem|