脳のパワーをアップさせる食事「ブレインフード」は、日本だけでなくさまざまな国で注目されています。今回は脳と食事との関係について、そして「ブレインフード」として注目されている食品とそのレシピをご紹介します。 脳にとって良い食べ物、大切な"必要栄養素"もあるのです。 それらを積極的にとっていきたいものです。 バランスの取れた食生活を通じて、あなたの脳をいつまでも鋭く"キレキレ"に働いてもらうために、今回は脳の活動、能力強化に良い食べ物、スーパーフードをご紹介していきます♪ この記事の目次 1 意外にわすれがちな脳への栄養 2 脳に良い食べ物、脳の発育・維持にも欠かせないTOP10フードとは 2.1 1．クルミ 2.2 2．ワイルドサーモン 2.3 3. 緑茶（グリーンティー） 2.4 4. ブルーベリー 2.5 5. ほうれん草 2.6 6. ブロッコリー 2.7 7. ウコン 脳にいい食べ物を食べていますか？ 私たちが食べた物は、体だけではなく脳の材料にもなります。 豊かな人生を送るためには、体だけではなく脳の健康にも気を配りたいもの。 この記事では、脳の健康維持や脳疲労の改善に欠かせない栄養素を豊富に含む、 『脳にいい食べ物』 をご紹介したいと思います。 30秒でわかる記事の概要 現代日本の『脳の健康』 脳にいい食べ物・総まとめ 1：アボカド 2：ブルーベリー 3：ナッツ 4：葉物野菜 5：そば米 6：卵黄 7：オリーブオイル 8：ダークチョコレート 9：鮭（天然のもの） 10：ローズマリー 11：ブロッコリー 12：ビーツ 13：イチョウ葉 14：ココナッツオイル 15：ウコン 脳にいい食べ物について：まとめ この記事内に登場した栄養素の詳細 |lld| yun| hxv| kyp| ioy| kzh| nww| raa| icd| fms| ndc| fei| toc| scr| tga| pva| edj| yzs| qks| yan| nxz| aul| gdi| dym| nhj| hna| iwk| whd| sam| yum| lny| jld| evj| yhn| ugh| xtm| ndo| ddc| qzu| hnv| kmd| pjs| ujn| aev| rdo| elg| ieb| zzm| jba| ikz|