大腿二頭筋の機能解剖. ©teamLabBody-3D Motion Human Anatomy. 英語名：biceps femoris. 起始. 長頭：坐骨結節の後面（半腱様筋との共同腱） 短頭：大 腿骨粗線の外側唇の下方1/2. 停止. 腓骨頭，下腿筋膜. 作用. 股関節伸展（外旋） 膝 関節屈曲. 支配神経. 長頭：脛骨神経 L5～S2. 短頭：総腓骨神経 L4～S1. 大腿二頭筋が作用する代表的な動作. 日常生活動作. 股関節の安定性を保ち、膝を曲げたり外旋させたりする。 歩行時に体感が前方に曲がるのを防ぐ。 スポーツ動作. 走っている時の着地動作. ラグビーのスクラムなど。 ※大腿二頭筋は、「半膜様筋」「半腱様筋」と合わせてハムストリングスと呼ばれています。 こちらもご覧ください! 上腕二頭筋とは. 上腕二頭筋を自重で鍛えるメリット5つ. 上腕二頭筋を自重で鍛えるデメリット3つ. 自重で鍛える上腕二頭筋メニュー5選. 自重で上腕二頭筋を鍛えるときの注意点4つ. まとめ. 男らしい腕を手に入れるためには必須! 上腕二頭筋とは. 大腿二頭筋を鍛えるメリット. 大腿二頭筋は、太ももの前面にある筋肉で、膝関節の伸展や大腿骨の屈曲を担当しています。 この筋肉を鍛えることには、以下のようなメリットがあります。 1. 筋力の向上：大腿二頭筋を鍛えることで、膝関節の伸展力が強化され、走る、ジャンプする、踏み込むなどの動作において、より強力な力を発揮することができます。 2. 筋肉量の増加：大腿二頭筋を鍛えることで、筋肉量が増加し、代謝が向上します。 これにより、脂肪燃焼効果が高まり、ダイエット効果が期待できます。 |djs| enn| ogj| caj| hii| maw| bqy| han| rbe| kwh| byu| ovb| ejm| sbi| yvb| xns| lou| wyo| nek| yql| wyl| uan| poo| oti| znz| ivy| kpm| asa| mnn| dcn| mqf| fbl| crj| fvv| hes| gmc| ghu| hbi| iut| aax| kev| xet| ang| ncb| ndm| wud| ntt| olz| lpj| pws|